المحيط له العديد من الفوائد العلاجية لكل من العقل والجسم. مياه البحر تحفز أجسامنا وتعزز الشعور بالرفاهية. هذه المقالة ( نشرت في الأصل على مدونة KORA Organics ) تفكك الفوائد العلاجية السبع لمياه البحر.
كعائلة ، نقضي بعض الوقت في المحيط كدواء مرتين على الأقل في الأسبوع. خلال العام الماضي على وجه الخصوص ، كان التعليم المنزلي والعمل من المنزل طريقة رائعة للتخلص من اليوم وتقليل التوتر والتواصل مع الطبيعة.
منذ آلاف السنين ، اكتشف أبقراط أن مياه البحر ساعدت في التئام الجروح ومنع العدوى وتخفيف الألم. تاريخيا ، يوصي الأطباء مرضاهم بالذهاب إلى شاطئ البحر لتحسين صحتهم. في المملكة المتحدة ، لدينا مصطلح "النزول إلى المياه" كمشروع مادي في الشفاء والتطهير والتجديد.
واحدة من ذكريات طفولتي الجميلة هي عمي جيف ، الذي يعيش في سالزبوري ، المملكة المتحدة ، ويستخدم هذه العبارة كل صيف كرحلة سنوية للشفاء على شاطئ البحر. حتى أن بعض الأطباء قدموا وصفات طبية توضح بالتفصيل المدة التي سيقضيها مرضاهم في الماء مثل "العلاج بمياه البحر" بالإضافة إلى شرب مياه البحر أيضا.
نحن ، كعائلة ، نقع ونسبح في المحيط لمدة 45-60 دقيقة ، 2-3 مرات في الأسبوع. لدينا لعبة تمايل بحر التفاح ، لذلك نشرب أيضا القليل من مياه البحر ، والتي تعد مصدرا ممتازا للبكتيريا الجيدة لميكروبيوم الأمعاء.
7 فوائد علاجية لمياه البحر
1.عظيم لبشرتك
مياه البحر مضادة للفيروسات ومضادة للبكتيريا وتعزز التئام الجروح بسبب ارتفاع نسبة الصوديوم واليود. مياه البحر غنية أيضا بمعادن الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم. المغنيسيوم هو عامل مشارك في أكثر من 300 تفاعل في الجسم ، لذلك فهو ضروري للحياة ، كما أنه يساعد بشرتك في الحفاظ على الرطوبة مما يجعلها أكثر قوة وتبدو أكثر شبابا. بسبب المعادن المذكورة أعلاه ، تعتبر مياه البحر رائعة أيضا للأمراض الجلدية المزمنة مثل الصدفية والأكزيما.
2.عظيم لجهازك التنفسي
ترتبط السباحة في المحيط بانخفاض أعراض حمى القش والتهاب الجيوب الأنفية والربو وأعراض الجهاز التنفسي الأخرى. ورقة بحثية ممتازة في طبيب الأسرة الأمريكي وجد أن هذا يرجع إلى التأثير الملحي على بطانة الجيوب الأنفية ، مما يقلل من الالتهاب ويحاكي سوائل الجسم لعدم تهيجها. من المنطقي إذن أن يكون أحد الأشياء الأولى التي يفعلونها هو وضع براءة الاختراع على محلول ملحي بالتنقيط لأي شخص على ما يرام وإدخاله إلى المستشفى.
3.يقلل من الإجهاد
المحتوى العالي من المغنيسيوم في مياه البحر له تأثير مهدئ على جهازك العصبي لتشعر بالهدوء والاسترخاء. عندما تطفو في مياه البحر ، يمكن أن يكون لانعدام الوزن في الماء أيضا تأثير مهدئ على العقل ، مما يؤدي إلى إبطاء وحتى تغيير موجات الدماغ إلى حالة استرخاء وتأمل. تقلل السباحة في البحر أيضا من ضغط الدم ويمكن أن تدعم أنماط نوم أفضل.
4.يقوي الجهاز المناعي
يزيد عدد خلايا الدم الحمراء بين 5 إلى 20٪ بعد السباحة في البحر. يزيد عدد خلايا الدم البيضاء أكثر. مياه البحر رائعة كدواء طبيعي للأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة وفقر الدم وحتى ارتفاع مستويات السكر في الدم.
5.يقلل من الألم
يمكن أن تساعد مياه المحيط في تخفيف آلام العضلات والتهاب المفاصل والألم المرتبط بإجراءات ما بعد الجراحة بسبب خصائصها المضادة للالتهابات. السباحة في البحر هي أيضا كبيرة لدورتك الدموية ، خاصة إذا كنت تحتضن التعرض للماء البارد ، مما يدعم الشفاء ويزيد من إطلاق الدوبامين والسيروتونين ، لذلك تشعر أيضا بالسعادة.
6.يقلل من ظهور السيلوليت
السباحة في البحر تضغط على الأنسجة والأوعية الليمفاوية ، مما يعزز تدفق الليمفاوية ، ويحسن مظهر السيلوليت.
7. يدعم الغدة الدرقية
مياه البحر غنية باليود وهو أمر ضروري لصحة الغدة الدرقية. يمكنك أيضا إضافة رقائق الأعشاب البحرية إلى نظامك الغذائي في السلطات أو تضمين أوراق نوري المستخدمة في لفائف السوشي لزيادة تناول اليود. إذا كنت لا تحب تناول الأعشاب البحرية أو شرب مياه البحر ، فإن هواء البحر هو أيضا مصدر جيد لليود. بحث جديد نشر في المجلة الطبية الأيرلندية أن التعرض المستمر للهواء الغني بالأعشاب البحرية يمكن أن يكمل تناول الفرد لليود.
إذا كنت تعيش بعيدا عن البحر
لذلك ، فإن مياه البحر شافية للغاية وقد صمدت أمام اختبار الزمن لدعم توازن العقل والجسم. إذا كنت لا تعيش بالقرب من البحر وتجد صعوبة في السباحة في المحيط ، يمكنك تشغيل حمام وإضافة 1 كوب من أملاح إبسوم التي تحتوي أيضا على نسبة عالية من المغنيسيوم. ضع مسارا بأصوات المحيط ، وأشعل شمعتك المفضلة ورش وجهك بالضباب المعدني الجميل Minty Hydration Mineral Mist ، والذي يحتوي أيضا على مياه البحر الطبيعية. إذا لم يكن لديك حمام ، فسيعمل حمام القدم حتى تتمكن من الهروب إلى شاطئ البحر حتى في ذهنك ، والاسترخاء ، والاسترخاء واحتضان جميع الفوائد العلاجية التي يقدمها البحر.
لست متأكدا من أين تبدأ برحلتك الصحية؟ استثمر 5 دقائق في صحتك من خلال إكمال اختبار Rejuv Wellness المجاني واحصل على ملف تعريف العافية المجاني المكون من صفحة واحدة. يحتوي هذا الملخص القابل للتنفيذ على مخطط صحي يحدد صحتك الحالية وأفضل الخطوات التالية لمساعدتك على التحول إلى أفضل نسخة من نفسك.
