العثور على شوكولاتة ليست رهيبة تمامًا بالنسبة لك: هل تحتاج إلى مساعدة للتفاوض حول حقل ألغام حلوى عيد الفصح الأسبوع المقبل؟ تحدثت الدكتورة سيموني مع ماريان من موقع InStyle.com لتزويدك بالكثير من النصائح حول كيفية اتخاذ بعض الخيارات الجيدة.
مقالة InStyle.com
دليل للعثور على حلوى عيد الفصح التي ليست رهيبة تمامًا بالنسبة لك
31 مارس 2017 @ 3:00 مساءً
بواسطة: MARIANNE MYCHASKIW ، FEATURING [_0127_07_ON] UBSCHER
يمكن أن يكون ممر حلوى عيد الفصح في الصيدلية المحلية منطقة صعبة بشكل خاص للتنقل فيها. على الرغم من أننا ننتظر العام بأكمله للحصول على نصيبنا العادل من Peeps و Mini Eggs ، فمن السهل أن نذهب في البحر ، لذا فكر في تبديل اندفاع السكر مع بعض الخيارات غير الرهيبة لتحقيق التوازن.
" ليس من الممتع الامتناع عن تناول حلوى عيد الفصح طوال الوقت ، ولكن يمكنك أن تكون ذكيًا وتتخذ قرارًا جيدًا بدلاً من التفكير بشكل أعمى في أنه ليس لديك خيار" ، كما يقول خبير التغذية الدكتور سيمون لاوبشر. "حول عيد الفصح ، سيكون النوع الرئيسي من الحلوى التي يتناولها الناس هو الشوكولاتة ، والتي ثبت أنها مفيدة حقًا لنا. إنه يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ، وهو جيد في التخلص من الجذور الحرة ، وهو جيد جدًا لإفراز الإندورفين - يطلق الكاكاو الخام في الواقع هرمونات مماثلة للشعور الذي تشعر به عندما تقع في الحب. "
هذا يفسر الكثير ، في الواقع. وفقًا للدكتور لاوبشر ، اختر الشوكولاتة الداكنة عندما تستطيع ذلك. تعتبر الخيارات التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو ، وقليلة السكر ، ولا تحتوي على مكونات مثل زيت النخيل أو الدهون المتحولة أو الزبدة أو السمن النباتي مثالية.
يمكن أن يساعد إلقاء نظرة فاحصة على الملصق أيضًا في فك تشفير ما إذا كانت الشوكولاتة تحتوي على ما تحتاجه. بشكل عام ، كلما قل عدد المكونات ، كان ذلك أفضل.
" يجب أن يكون المكون الأول المدرج هو أعلى مكون ، لذلك إذا كان المكون الأول هو الكاكاو أو أحد مشتقات الشوكولاتة وكان السكر منخفضًا في القائمة ، فمن المحتمل أن يكون جيدًا ، على عكس الشوكولاتة التي تُدرج السكر كأول المكون "، كما يقول الدكتور لاوبشر.
"انتبه جيدًا للسكريات المزيفة المدرجة أيضًا ، وكذلك الزيوت المهدرجة والسمن النباتي ، والتي تسبب ضررًا على المستوى الخلوي وتزيد من نسبة الكوليسترول." على الرغم من أنك لن تحصل على ارتفاع في نسبة السكر باستخدام السكريات والمكونات المزيفة مثل الأسبارتام ، إلا أنها يمكن أن تسبب مشاكل على المدى الطويل ، وقد ثبت بالفعل أن الأسبارتام يسبب السرطان في الفئران.
بالإضافة إلى ذلك ، كن على دراية باللغات المشفرة مثل شراب الذرة عالي الفركتوز أو زيت النخيل أو شراب الجلوكوز العضوي - على الرغم من أنها قد تبدو خيارًا أفضل ، في جوهرها ، إنها مجرد سكر.
تشير الدكتورة لاوبشر إلى Green and Black و Lindt باعتبارهما اثنتين من العلامات التجارية المفضلة التي تناسبك ، ولكن لا تشدد كثيرًا إذا لم تتمكن من العثور عليها في المتجر. الاعتدال هو المفتاح ، حيث تعززت أغنية Spice Girls المنفردة "Too Much".
وتضيف: " يجب أن نكون بارعين قليلاً ، ولكن ليس لدرجة أننا نشعر بجنون العظمة لأن هذا يسبب مشاكل أخرى في حد ذاته". "إذا كنت ترغب في تناول القليل من الشوكولاتة خلال الإجازة ، فلا بأس. اترك نفسك بعيدًا عن الخطاف قليلًا واتخذ قرارات جيدة إذا استطعت. "
تم النشر في: جمال ، HEALTH [_0127_5_3_0_7_0؛ 4] اللياقة InStyle.com
كتنبيه ، لا تنس أنه يمكنك أن تأخذ 2 من Rejuv دعم سكر الدم مع 2_7125_4_0 _0127_5_11] مساعدات الجهاز الهضمي كبسولات قبل أي Healthy Candy & amp؛ شوكولاتة أو وجبة غير مطهية لتقليل أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم & amp؛ زيادة الوزن. وكما تشير المقالة ، من الممكن العثور على شوكولاتة ليست رهيبة تمامًا بالنسبة لك!
احتفظ دائمًا بـ سوبر غرينز في الخلفية أيضًا لمنع الحمل الزائد الحمضي.
تفضل بزيارة Rejuv shop للشراء
