توازن التخلص من السموم والتسموم: اليوم ، أقدم لك أهم 10 نصائح حول كيفية الوصول إلى توازنك بين العيش النظيف والإفراط في تناول الطعام. أدوات عملية يمكنك تنفيذها بسهولة للسماح لك بتتبع صحتك بسرعة حتى تتمكن من الحصول على كعكتك حرفيا وتناولها أيضا!
بدلا من أن تكون عالقا في المعركة الداخلية المتمثلة في الإفراط في تناول الطعام والامتناع عن التدخين ، لماذا لا تضع خطة موضع التنفيذ تسمح لك بتحقيق أهدافك الصحية والاستمتاع بنفسك؟
أولا ، اسمح لنفسك بترك شعرك في المناسبات الخاصة والحفاظ عليه نظيفا ستة أيام في الأسبوع ، مع السماح لنفسك يوما واحدا في الأسبوع بالاستمتاع بنفسك.
لقد كتبت هذه المدونة مع نصائحي العشر المفضلة إلى تساعدك على تحقيق توازن التخلص من السموم إلى Retox .
الحياة تدور حول التوازن ، وبما أنني أحب بعض النبيذ الممتاز ، أصلي أن تباركك هذه المدونة أيضا. الآن ، يمكنني تناول الكعك وتناول النبيذ والشوكولاتة والخروج لتناول العشاء الجميل لأنني آخذ حزمة حفلة Rejuv كل يوم. والأفضل من ذلك ، لقد كنت أستمتع وأشعر بشعور رائع!
أنا متحمس لمشاركة ذلك إنه عيد ميلادي الخمسين هذا الشهر ! للاحتفال ، نطرح تخفيضات عيد ميلاد في نهاية الأسبوع القادم (من 4 إلى 7 أغسطس) مع خصم 20٪ على جميع مكملات Rejuv Wellness ذات السعر الكامل!
احترس من بريدنا الإلكتروني التالي لتلقي رمز الخصم الخاص بك يوم الخميس 4 أغسطس (غدا).
إذا لم تكن مدرجا في قائمة البريد الإلكتروني الخاصة بنا - قم بالتمرير لأسفل و قم بالتسجيل قبل يوم الخميس!
أهم 10 نصائح لتحقيق توازن التخلص من السموم والتخلص من السموم
أستخدم هذه النصائح في عطلات نهاية الأسبوع إذا كنت أخطط لتناول بعض المشروبات أو وجبة علاجية أو للمناسبات المهمة مثل أعياد الميلاد والمناسبات. حتى هذا الأسبوع ، في عيد ميلادي ، اتبعت هذه المبادئ وشاركتها مع أصدقائي ، الجميع على مدى شعورهم جميعا بالانتعاش في اليوم التالي.
للتتبع السريع ، أضيف دائما حزمة حفلة Rejuv في عطلات نهاية الأسبوع أو العطلات ، لذلك يتم دعم الجهاز الهضمي وتوازن السكر في الدم ، وتظل مسارات التخلص من السموم مفتوحة ، ويكون جهاز المناعة لدي قويا.
1. تناول الطعام النظيف في الأسبوع الذي يسبق عطلة نهاية الأسبوع من الإفراط في تناول الطعام
في الأسبوع الذي يسبق عطلة نهاية الأسبوع من الإفراط في تناول الطعام ، تناول طعاما نظيفا و ابتعد عن السكر والغلوتين ومنتجات الألبان واللحوم الحمراء والكحول. هذا سوف يعد الجسم للتعامل مع الحمل الزائد بشكل أفضل.
لمزيد من الدعم لجسمك ، في اليوم / المساء قبل الخروج إما للإفراط في تناول الطعام أو الكحول ، خذ 4 Rejuv دعم الكبد كبسولات. سيتيح لك ذلك الاستيقاظ وأنت تشعر بالانتعاش دون تناول الطعام أو الكحول (يمكن أن يجعلك مهرجان السكر تشعر وكأنك عانيت من نهم الكحول).
ملاحظة: أقترح واحدة دعم الكبد كبسولة لكل مشروب ، لذا تناول العديد من كبسولات الكبد كما تشربها عادة.
2. تحميل ما يصل على الخضر السوبر الخاص بك
جميع الأطعمة التي يفرط معظمنا في تناولها في هي أطعمة مكونة للحمض مثل اللحوم والأطعمة السريعة ومنتجات الألبان والسكر / الشوكولاتة والكحول وما إلى ذلك ، لذلك من الضروري إلى تحميل على الخضر الفائقة لأن هذا يساعد الجسم على التعامل مع الحمل الزائد الحمضي. سيؤدي ذلك إلى تسريع تعافيك خلال العطلات.
بالنسبة للخضروات العضوية الكاملة التي تغير الحياة وصولا إلى المستوى الخلوي ، جرب الإكسير الفائق . كجزء من مجموعة Rejuv الخاصة بنا ، لدينا أيضا كبسولات الخضر الفائقة إذا كان السفر مع المسحوق صعبا بعض الشيء.
3. شرب أول شيء في الصباح
ابدأ كل يوم عطلة ، بما في ذلك "أيام الطعام الممتعة" ، بصنع وشرب مجموعة من Rejuv Wellness Water. ستحتاج:
- ماء دافئ (250-500 مل)
- عصير 1/2 ليمونة / ليمون
- الزنجبيل الطازج المبشور حسب الرغبة
- رشة فلفل حريف والكمون الأسود
- ملعقة صغيرة من العسل.
ثم حاول تناول الفواكه أو تناول عصير الخضار وابدأ المرح في وقت الغداء ، حتى يتوقف جهازك الهضمي قليلا للاستعداد للهجوم.
4. دعم الجهاز الهضمي
إذا شعرت بالانتفاخ بعد تناول وجبة ثقيلة ، مضغ علكة غير سامة مثل علكة إكسيليتول لمدة 10-15 دقيقة بعد الوجبة لدعم الجهاز الهضمي.
واحدة من صيغ Rejuv التي اخترعتها تسمى Digestive Aid ، وأتناول 2-3 من هذه الكبسولات قبل أي وجبة ثقيلة لدعم وظيفة الأمعاء و تقليل تأثير الأطعمة الغنية.
5. قلل من شهيتك
إذا كنت تميل إلى أن يكون لديك شهية كبيرة ويمكن أن يصبح ملف تعريف ارتباط واحد الكيس بأكمله ، فقد ترغب في تجربة تناول نصف لتر من الماء مع الليمون قبل تناول وجبة ثقيلة للمساعدة في تقليل شهيتك.
إن تناول وجبة مخفوق البروتين قبل وجبتك الثقيلة سيساعد أيضا ، خاصة إذا كان المنتج يحتوي على ألياف غير قابلة للذوبان مثل بذور الكتان أو قشر السيليوم.
لدينا العديد من مساحيق البروتين في مجموعة Rejuv الخاصة بنا ، وقد أضاف منتجنا المسمى " Rice Protein Burn " أعشابا لحرق الدهون . لدينا Rejuv كبسولات دعم السكر في الدم هي أيضا كبيرة للمساعدة في خفض شهيتك ومساعدة جسمك على التعامل مع تأثير السفينة الدوارة لسكر الدم لتناول الأطعمة السكرية.
6. حافظ على رطوبة جسمك جيدا
إذا كنت عرضة لاحتباس الماء عند تناول الأطعمة الغنية ، فتأكد من الحفاظ على رطوبة جيدة ؛ كلما زادت كمية الماء (أو شاي الأعشاب) التي تشربها ، قل الماء الذي تحتفظ به.
الكرفس رائع أيضا للاحتفاظ بالماء ، ولكن إذا كنت لا تحب الطعم ، فجرب Rejuv كبسولات Water Flo . خذ 2-3 قبل النوم في اليوم الذي تفرط فيه في تناول الطعام لتقليل احتباس الماء في اليوم التالي.
اترك فجوة بين الأكل والنوم
في بعض الأحيان يتأثر نومنا بتناول الطعام الغني ، لذا حاول ترك فجوة 3-4 ساعات بين الأكل والنوم . يمكن أن يساعد شاي النعناع على الهضم ، وسيساعدك شاي البابونج وحشيشة الهر على النوم.
بالطبع ، إذا كنت تفرط في تناول الكحول ، فإن الكثير من الماء وفيتامين ج والهندباء والخضر الفائقة قبل النوم سيساعد على التخلص من السموم مما يساعدك على الشعور بالتحسن في اليوم التالي. جرب كبسولات مزيج وقت النوم أو WelleCo. الشاي المسمى Sleep Welle سيساعدك على تسريع مسارك إلى نوم عميق ، مريح.
كن لطيفا وتوقف مؤقتا وفكر
من المهم أيضا أن تكون لطيفا مع نفسك خلال العطلات ، حيث يختبر الكثيرون مشاعر مختلطة خلال موسم العطلات.
بعض هذه المشاعر يمكن أن تجعلنا نأكل مرتاحين ، لذا ضع في اعتبارك هذا وخلق وقفة بين جنون الأكل التلقائي. اسأل نفسك عما إذا كنت تتضور جوعا أو لديك عاطفة أخرى قد تحتاج إلى التعامل معها.
إذا انتهى بك الأمر إلى الشراهة ، فقم بنفض الغبار عن نفسك وابدأ في اليوم التالي من جديد. كلنا نسقط الكرة ، لذا كن لطيفا وأظهر لنفسك بعض النعمة خلال العطلات.
ابحث عن طرق لممارسة الرياضة يوميا
حاول التحرك في معظم الأيام. يمكن أن يكون هذا قرص DVD للتمرين في المنزل أو اليوجا أو دراجة التمرين أو فصل Zumba أو كروس فيت أو جلسة صالة ألعاب رياضية. كل ما يناسبك. حتى الساونا الساخنة الجافة حتى تتمكن من التعرق من السموم أو التدليك سيكون رائعا للمساعدة في تسهيل إزالة السموم. الترامبولين المنزلي الصغير / الكرات المرتدة رائعة أيضا (20 دقيقة في اليوم) للمساعدة في ضخ الليمفاوية ، وهو مفتاح لإزالة السموم من جسمك.
تنتهي ب التخلص من السموم النباتية
في اليوم التالي ليوم / أيام الإفراط في تناول الطعام - حاول القيام بيوم نباتي للتخلص من السموم حيث تأكل النباتات فقط ، لذا الفواكه والخضروات والسلطات وحساء الخضار وتناول أربع كبسولات أخرى من Rejuv دعم الكبد يوميا لمدة يومين يومين.
آمل أن تجد هذا مفيدا في تحقيق توازن التخلص من السموم والرموم!
