هل تحتاج إلى مساعدة في التفاوض بشأن حقل ألغام شوكولاتة عيد الفصح؟ كثير منا داخل وخارج الإغلاق وأمبير. لا يزال التباعد الاجتماعي في مكانه. كثير من الناس يستخدمون الطعام كوسيلة مفهومة للراحة. يعاني معظم مرضاي في هذه المنطقة من الرغبة الشديدة في تناول الطعام والسكر.
في عيد الفصح هذا - استمتع بوقتك مع الأصدقاء والعائلة (حتى ولو عن طريق التكبير / التصغير) ، وبعد عيد الفصح ، هذا هو الوقت المثالي للقيام بتنظيف موسمي. تعيد المطهرات المغذية التوازن والعافية وتساعد على إعادة ضبط كل من عقلك وجسمك من الموسم المقبل ، سواء كان الشتاء أو الصيف.
هذا الموسم هو وقت التحول ، لإعادة ضبط القديم والسماح للقديم بالانفصال وإنشاء توازن أنيق جديد في حياتنا.
عيد الفصح وعيد الفصح هو رمز للحياة الجديدة والبدايات الجديدة والحماية والاستعادة. إنه أيضًا وقت لتذكر أولئك الذين ماتوا وأن نكون شاكرين لكل ما لدينا ، والاحتفال بالحياة.
بيض عيد الفصح هو رمز للحياة الجديدة وإمكانات "غير محشورة". البيضة تجلب الأمل والنقاء وهي رمز للخصوبة ودائرة الحياة. يحتفل بيض عيد الفصح بكل ما سبق ، وعلى الرغم من أن السكر ليس مرتفعًا لجهاز المناعة والصحة العامة ، يتعلق الأمر كله بالتوازن .
احتفل بالحياة مع الشوكولاتة الداكنة
ها هي نصائحي حول كيفية الاستمتاع بشوكولاتة عيد الفصح الخالية من الشعور بالذنب. استمتع بالبيض واحتفل بكل ما تشكره. تذكر: كل فكرة لديك تؤثر عليك على المستوى الخلوي - لذا كن لطيفًا مع نفسك.
من المعروف أن الشوكولاتة تزيد من مستويات الإندورفين التي يتم إطلاقها في الدماغ (تمامًا كما هو الحال عند ممارسة الرياضة) ، لذلك نحتاج الآن أكثر من أي وقت مضى إلى هذه الهرمونات السعيدة. يعمل الإندورفين على تخفيف الألم وتقليل التوتر. يعمل السيروتونين الإضافي الذي تم إطلاقه كمضاد للاكتئاب ، ولكن مع ذلك ، فإن الكثير من الشوكولاتة عبارة عن سكر مقنع بالشوكولاتة ، لذا إليك النصائح التي شاركناها مع Instyle.com حول كيفية الاستمتاع بهذا الموسم مع تداعيات محدودة على صحتك. [ _0127_5_1]
ليس من الممتع الامتناع عن تناول حلويات عيد الفصح طوال الوقت ، ولكن يمكنك أن تكون ذكيًا وتتخذ القرار الصحيح بدلاً من التفكير بشكل أعمى أنه ليس لديك خيار. النوع الرئيسي من الحلوى التي يأكلها الناس حول عيد الفصح هو الشوكولاتة ، وهو مفيد (إذا كان الظلام ، 70٪ أو أعلى). الشوكولاتة الداكنة غنية بمضادات الأكسدة والمعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والنحاس والمغنيسيوم. كما أنه جيد في التخلص من الجذور الحرة ، وهو مثالي لإفراز الإندورفين.
يطلق الكاكاو الخام هرمونات مماثلة للشعور الذي ينتابك عندما تقع في الحب ، فمن منا لا يريد أن يشعر بهذا الشعور؟
ابحث عن جميع أنواع السكر على الملصق
الشوكولاتة التي تحتوي على نسبة عالية من الكاكاو وقليلة السكر ولا تحتوي على مكونات مثل زيت النخيل أو الدهون المتحولة أو الزبدة أو المارجرين تعتبر مثالية.
دعونا نلقي نظرة فاحصة على الملصق. بشكل عام ، كلما قل عدد المكونات ، كان ذلك أفضل. يجب أن يكون المكون الأول المدرج هو الأعلى ، لذلك إذا كان المكون الأول هو الكاكاو أو أحد مشتقات الشوكولاتة وكان السكر منخفضًا في القائمة ، فمن المحتمل أن يكون جيدًا بدلاً من الشوكولاتة ، والذي يُدرج السكر باعتباره المكون الأول.
- انتبه جيدًا لجميع أنواع السكريات المذكورة والزيوت المهدرجة والسمن ، والتي تسبب ضررًا على المستوى الخلوي وتزيد من نسبة الكوليسترول. ثبت أن بعض السكريات ، مثل الأسبارتام ، تسبب السرطان في الفئران.
- احذر من الفركتوز أو شراب الذرة أو شراب الجلوكوز العضوي - على الرغم من أنها قد تبدو خيارًا أفضل ، في جوهرها ، إنها مجرد سكر.
كمثال ، هذه قائمة مكونات من علامة تجارية شهيرة في المملكة المتحدة ليست مثالية للسكر مذكورة أولاً ؛ المكونات: سكر (55٪) ، زبدة كاكاو (35٪) ، دقيق أرز ، سكر ديميرارا ، مالتوديكسترين ، مستحلب: ليسيثين الصويا ؛ مستخلص الفانيليا والملح.
بدلاً من ذلك ، فأنت تبحث عن قائمة مكونات مثل هذه لأن الكاكاو أعلى من السكر من شركة Moo Free ؛ كاكاو عضوي ^ 44٪] (زبدة الكاكاو ، كتلة الكاكاو) ، سكر قصب خام عضوي ^ 34٪] ، مسحوق أرز عضوي ^ 20٪] (شراب أرز عضوي ، نشا أرز عضوي ، دقيق أرز عضوي) ، زيت برتقال عضوي ^ 2 ٪] منكهات طبيعية
كلاهما لا يزال يحتوي على سكر ، وكلاهما نباتي ، لكن نسب السكر أو الكاكاو أفضل مع العلامة التجارية Moo Free .
اختر شوكولاتة التجارة العادلة التي تناسبك أنت والمزارعين
أوصي أيضًا بالتفكير في الآخرين عند شراء الشوكولاتة. من السهل العثور على شوكولاتة عيد الفصح للتجارة العادلة في هذه الأيام. ابحث عن Green & amp؛ Black’s وغيرها من العلامات التجارية للتجارة العادلة في بلدك ( المملكة المتحدة ، الولايات المتحدة الأمريكية ، أستراليا ). ). ).
يجب أن نكون أذكياء قليلاً ، ولكن ليس لدرجة أننا نشعر بجنون العظمة لأن هذا يسبب مشاكل أخرى في حد ذاته. إذا كنت ترغب في تناول القليل من الشوكولاتة خلال الإجازة ، فلا بأس بذلك. اترك نفسك بعيدًا عن الخطاف قليلًا واتخذ قرارات جيدة إذا استطعت.
التخلص من منتجات الألبان
كما هو الحال مع أي موسم نزلات برد أو إنفلونزا ، من الأفضل دائمًا قطع الأطعمة المصنوعة من حليب البقر. وذلك لأن منتجات الألبان من المرجح أن تنتج الأحماض والمخاط والفيروسات تحب البيئة الحمضية والرطبة والمخاطية لتنمو. أي شخص يعاني من حساسية تجاه منتجات الألبان سيشهد بأنه يشعر "بالمخاط" بعد تناول منتجات الألبان مثلي وأحد أطفالي. إذا كنت تعاني من مثل هذه الحساسية ، أو معرضة للإصابة بالربو ، أو التهابات الصدر ، أو الأكزيما ، أو إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بالزكام أو الأنفلونزا ، فيرجى تجنب حليب الحيوانات. يتوفر حليب النبات الآن بسهولة ومذاقه لذيذ ، لذا يمكنك بسهولة استبدال حليب البقر بالنبات. حليب الماعز والأغنام والإبل أقل تكوّنًا للحمض من حليب البقر ، ولكن في هذه البيئة الحالية ، لأكون آمنًا ، سأختار حليب النبات إذا أمكن.
في المملكة المتحدة ، هذه الشركة المملوكة للعائلة شركة ممتازة Moo Free تبيع الشوكولاتة الخالية من الألبان وأمبير. بيض عيد الفصح (متوفر في ويتروز حتى خلال عطلة عيد الفصح وفي المتاجر الصحية مثل AsNatureIntended.uk.com ). Booja Booja و Chocolat و Divine هي أيضًا علامات تجارية رائعة مع خيارات خالية من منتجات الألبان / نباتية. إذا كنت خارج المملكة المتحدة ، فابحث عن منتجات مماثلة لتلك المدرجة لدعم مجتمعاتك المحلية واطلع على هذه المقالة في Cosmopolitan لمزيد من الأفكار النباتية (Cosmopolitan UK: شوكولاتة خالية من منتجات الألبان وبيض عيد الفصح)
اجمع بين الشوكولاتة والمكملات الغذائية الجيدة
لا تنس أنه يمكنك أن تأخذ:
- 2 من Rejuv دعم سكر الدم كبسولات وأمبير ؛
- 2 Rejuv مساعد الجهاز الهضمي كبسولات
قبل أي شوكولاتة أو حلوى أو وجبة غير مطهية ، قلل من أي ارتفاع في نسبة السكر في الدم ، والانتفاخ ، وزيادة الوزن المحتملة ، والشعور بانهيار الطاقة "بغيبوبة الكربوهيدرات".
يمكنك أيضًا إضافة كبسولات دعم الكبد إذا كانت الوجبة دهنية أو تحتوي على الكحول ، فهذه الكبسولات تدعم كلاً من الكبد والمرارة في إعادة هضم الدهون.
الطريقة الأكثر فعالية من حيث التكلفة لشراء هذه المنتجات هي في Party Pack ، وستحصل على الدعم المناعي [_0127_5_127] أيضًا. [0]
احتفظ دائمًا بـ الخضر الفائقة كدعم أساسي يومي للعافية لمنع الالتهاب وتراكم الأحماض وتوفير كل ما تحتاجه للحصول على أفضل صحة ووظيفة مناعية.
أتمنى لك عيد فصح مبارك!
