ألواح بروتين الشوكولاتة الخالية من الغلوتين

هل تحتاج إلى وجبة خفيفة صحية لك أو لأطفالك؟ تعتمد وصفة لوح البروتين بالشوكولاتة المغذية الخالية من الغلوتين على مساهم WelleCommunity وصفة أشلي ألكسندر (جمع + وليمة) ، ويستغرق إعدادها 15 دقيقة فقط.

ألواح بروتين الشوكولاتة هذه مناسبة للنباتيين وهي خالية من المكسرات والسكر ومنتجات الألبان.

يمكنك صنعه باستخدام Super Kids Elixir + Protein أو بروتين الشوكولاتة المغذي من WelleCo. النطاق.

المكونات

ألواح بروتين الشوكولاتة الخالية من الغلوتين

• 4 ملاعق من WelleCo.   The Super Kids Elixir + Protein أو WelleCo. بروتين الشوكولاتة للكبار
• 120 جم (2 كوب) جوز الهند المبشور المحمص (يمكنك أيضًا استخدام جوز الهند المجفف أو المقشر)
• 80 جم (1 كوب) شوفان ملفوف خالي من الغلوتين
• 70 جم (1/2 كوب) بذور عباد الشمس
• 30 جم (1/4 كوب) بذور قنب (اختياري)
• 170 جرامًا من تمور المجهول منزوعة النوى ، 8 تقريبًا (أو استخدم عبوات تمور منزوعة النوى منقوعة في الماء المغلي لمدة 30 دقيقة ، ثم تُصفى)
• 1 ملعقة كبيرة من خلاصة الفانيليا
• 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق ملح البحر
• 120 جم (1/3 كوب بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين) طحينة مقشرة (يمكنك أيضًا استخدام زبدة اللوز أو الكاجو أو الفول السوداني)

أغطية بار البروتين (اختياري)

• 80 جرام من شوكولاتة الحليب النباتية أو الشوكولاتة الداكنة ، مذابة
• 1 ملعقة كبيرة من بذور القنب أو بذور اليقطين

طريقة صنع ألواح بروتين الشوكولاتة الخالية من الغلوتين

1. في محضر الطعام ، أضف جوز الهند والشوفان وبذور عباد الشمس وبذور القنب والتمر والفانيليا والملح والطحينة و WelleCo The Super Kids Elixir + Protein أو Super Elixir.
2. يُخفق المزيج ويُمزج حتى يتشكل الفتات الناعم. استمر في الخلط حتى تبدأ الفتات في الالتصاق معًا في قاع الخلاط. يكون الخليط جاهزًا إذا تماسك عند الضغط عليه بيديك.
3. اسكبي المزيج في مقلاة براوني مبطن بالورق مقاس 27 سم × 17 سم. اضغط على المزيج بقوة وبدقة مع راحة يدك. بمجرد ضبطه ، يساعد هذا في تثبيت ألواح الشوكولاتة الخالية من الغلوتين معًا ويخلق ملمسًا كثيفًا وممتعًا.
4. ضع المقلاة في المجمد لبضع ساعات لتضبط (أو اتركها طوال الليل). أخرجي الصينية من الفريزر وقطعي الخليط إلى قضبان أو مربعات صغيرة. رشي عليها الشوكولاتة المذابة ورشيها بالقنب أو بذور اليقطين (اختياري).

يمكنك تخزين ألواح بروتين الشوكولاتة الخالية من الغلوتين في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوعين.

الخدمات 12-24