يمكن العثور على لقطات الزنجبيل في المقاهي الصحية أو المتاجر المتخصصة ، ولكن يمكنك صنعها بنفسك في المنزل. تختلف المكونات اعتمادًا على الوصفة ، ولكن يتم استخدام عصير الحمضيات والفلفل الحار والكركم بشكل أكثر شيوعًا. إليك وصفة قياسية رائعة من جرعات الزنجبيل.
مكونات
- ربع كوب من جذر الزنجبيل الطازج ، مقشر ومفروم
- نصف كوب عصير ليمون طازج
- نصف كوب من خل التفاح
- · نصف كوب ماء مصفى
- ملعقتان كبيرتان من جذر الكركم المفروم (أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم)
- نصف ملعقة صغيرة فلفل حريف
طريقة خلط الشراب
العصير جميع المكونات أو قشرها واقطعها جميعًا جيدًا ثم ضعها في الخلاط الخاص بك ، واخلطها حتى تصبح ناعمة مع عدم وجود قطع مرئية من الزنجبيل أو جذر الكركم.
خدمة. اسكب المشروب في أكواب مسقطة وخذها كلها في جرعة واحدة. عادة ما تكون لقطات الزنجبيل 30-50 مل لكل منها ، لذلك يمكنك بسهولة سكبها في صواني مكعبات الثلج أو وعاء زجاجي محكم الإغلاق بحيث يكون لديك ما يكفي لمدة أسبوع واحد.
الكثير من الزنجبيل يمكن أن يسبب الحموضة المعوية ، لذلك إذا وجدت الحقن قوية جدًا ، قم بتخفيفها بمزيد من المياه المفلترة لتناسب جهازك الهضمي ، أو يمكنك إضافتها إلى العصير الأخضر اليومي أو العصير. أنا أحب الزنجبيل ، وأحيانًا أقوم بتعديل هذه الوصفة لجعل الزنجبيل أقوى ولكن مع ما يناسبك.
إذا وجدت أن طلقات الزنجبيل هذه قوية جدًا وحارة لجهازك الهضمي ، فجرّب Rejuv _7_0125_2 [_0127] و دعم الكبد . يتيح لك ذلك الاستفادة من الزنجبيل حيث أن تركيبة كلتا الكبسولات تحتوي على جذر الزنجبيل العضوي الطازج. تعني الكبسولات أنك تتجنب النكهة القوية وعدم الراحة في الجهاز الهضمي ، حيث يتم توصيل الفوائد مباشرة إلى القناة الهضمية.
الفوائد الصحية لطلقات الزنجبيل
جرعات الزنجبيل هي مشروب صحي شهير اكتسب شعبية مؤخرًا بسبب فوائدها الصحية المحتملة. فيما يلي بعض الفوائد لقطات الزنجبيل:
- يساعد على إنقاص الوزن : يساعد الزنجبيل على موازنة مستويات السكر في الدم ، ويقلل من الرغبة الشديدة ، ويدعم حرق الدهون.
- الخصائص المضادة للالتهابات : الزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهابات في الجسم ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل مخاطر الأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري والسرطان.
- يعزز المناعة : الزنجبيل له خصائص تقوي المناعة التي يمكن أن تساعد في حماية الجسم من الالتهابات والأمراض.
- يساعد على الهضم: يستخدم الزنجبيل منذ قرون للمساعدة في الهضم وتخفيف مشاكل الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ والإمساك والغثيان.
- يقلل من آلام العضلات: الزنجبيل له خصائص مسكنة يمكن أن تساعد في تقليل آلام العضلات ووجعها بعد التمرين.
- يدعم التخلص من السموم : يدعم الزنجبيل مسارات التخلص من السموم ويساعد الكبد على تطهير وإزالة السموم.
- يحسن وظائف المخ: يحتوي الزنجبيل على مركبات يمكنها تحسين وظائف المخ ، بما في ذلك الذاكرة والوظيفة الإدراكية.
- يخفض مستويات الكوليسترول: أظهرت الدراسات أن الزنجبيل يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكوليسترول ، مما قد يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
بشكل عام ، يمكن أن تكون جرعات الزنجبيل طريقة مناسبة وفعالة لدمج الفوائد الصحية للزنجبيل في نظامك الغذائي. ومع ذلك ، من المهم ملاحظة أنه لا ينبغي استخدام جرعات الزنجبيل كبديل لنظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
