ترتبط صحة شعرك ارتباطًا وثيقًا بصحتك العامة. كخبير تغذية ، هناك العديد من الأشياء التي يمكنني إخبارها عن صحتك من خلال النظر إلى حالة شعرك. قد يشير شعرك إلى أنك متوتر ، وتعاني من نقص في التغذية ، ومشاكل في الغدة الدرقية ، والهرمونات ، ومستويات الحديد ، وامتصاص الأمعاء وأكثر من ذلك بكثير.
شعرك هو جزء من نظام غلافك الذي يشمل أيضًا بشرتك وأظافرك. هذا النظام ليس ضروريًا للحياة. إذا شعرت بالتوتر أو كنت تعاني من عيوب مختلفة ، فإن بشرتك وأظافرك وأمبير. سيُذبح الشعر أمام الجهاز القلبي أو العصبي. يعطي جسمك الأولوية لوظائف البقاء لقلبك وعقلك حتى تتمكن من البقاء على قيد الحياة. سيحول جسمك الدم إلى أجهزة حيوية مختلفة ، مما يترك الآخرين أقل تغذية.
الشروط الأساسية لصحة الشعر السيئ
تظهر الأبحاث أن التغييرات في مظهر ملمس شعرك أو كثافته يمكن أن تكون علامات على حالات صحية أساسية. يمكنك معرفة ما إذا كانت تغيرات شعرك ناتجة عن مشكلة صحية أو إجهاد أو اختلال هرموني أو نقص غذائي.
يفيد العديد من العملاء الذين أعالجهم من الاختلالات الهرمونية مثل الغدة الدرقية أو العقم أن شعرهم قد تغير خلال العام الماضي.
كان هذا أحد الأشياء التي لاحظتها عند علاج Stephanie & amp؛ جيمس الذي تمت إضافته مؤخرًا إلى قائمة "Rejuv Rainbow Baby" مع ولادة الطفل الصغير Max Oliver. إذا كنت تعانين من العقم ، فيرجى تنزيل دليل الخصوبة المجاني .
5 علامات تدل على أن شعرك يمنحك تحسين صحتك
فيما يلي خمس علامات أساسية يجب البحث عنها في أقفالك لتحديد ما إذا كان لديك نقص أو تحتاج إلى السيطرة على التوتر.
1. قد يكون ترقق الشعر علامة على قصور الغدة الدرقية
قصور الغدة الدرقية هو حالة تحدث عندما لا تنتج الغدة الدرقية ما يكفي من هرمونات الغدة الدرقية ، والعديد من الأشخاص يعانون من زيادة تساقط الشعر وتغير في مظهر الشعر. يعاني حوالي 5 ٪ من سكان الولايات المتحدة الذين تبلغ أعمارهم 16 عامًا أو أكثر من قصور الغدة الدرقية ، على الرغم من أن معظم الحالات خفيفة.
يمكن أن يتسبب قصور الغدة الدرقية في ترقق الشعر وأعراض أخرى ، مثل التعب وعدم تحمل البرد وآلام المفاصل وآلام العضلات والوجه المنتفخ واحتباس الماء وزيادة الوزن وانخفاض الطاقة والشعور العام بالتسطح والألم. قلة الفرح في حياتك.
إذا كنت تشعر أن لديك مشكلة في الغدة الدرقية ، فيمكنك إجراء فحص دم ، ولكن تأكد من اختبارات الطبيب لـ TSH و T3 و T4 و Free T3 & amp؛ الأجسام المضادة للغدة الدرقية. لا يقوم الكثير منهم بإجراء مجموعة كاملة من الاختبارات ، وتظل تعاني وتشخيصك بشكل غير صحيح.
زيادة المعادن النادرة
غالبًا ما يمكن إعادة توازن انخفاض الغدة الدرقية مع النباتات ، وفطمت نفسي عن هرمون الغدة الدرقية باستخدام Sea & amp؛ كبسولات التربة - لتحل محل جميع المعادن النادرة من الأرض والبحر المفقودة من وجباتنا الغذائية. تعد إضافة الأعشاب البحرية إلى نظامك الغذائي فائدة صحية كبيرة. عندما تشتري خضروات عضوية ، اترك القليل من الأوساخ عليها ، مما سيعزز أيضًا آثار المعادن.
يمكن أن يؤدي ترقق الشعر الناتج عن انخفاض الغدة الدرقية إلى تعريضك لخطر الإصابة بحالة تساقط الشعر المناعية الذاتية والتي تسمى الثعلبة الهوائية. يتسبب هذا النوع من تساقط الشعر في ظهور بقع دائرية من تساقط الشعر المفاجئ بسبب مهاجمة الجهاز المناعي لبصيلات الشعر.
يمكن أن يحدث تساقط الشعر أيضًا بشكل مؤقت مع تغيرات مفاجئة في مستويات هرمون الاستروجين وغالبًا ما يتم ملاحظته مع علاج التلقيح الاصطناعي وبعد الحمل وعند إيقاف كبسولات منع الحمل.
إذا شعرت أن مستويات الهرمونات الأنثوية لديك متوقفة ، يمكنك إجراء فحص دم نسائي ، ولكن من فضلك لا تختار الهرمونات الاصطناعية لأنها مرتبطة بالسرطانات الأنثوية. اذهب للخيارات النباتية مثل كبسولات توازن الهرمونات الأنثوية .
يعد تجنب السكر أمرًا ضروريًا أيضًا للحفاظ على توازن الهرمونات.
2. نقص المعادن المرتبط بتساقط الشعر
يعاني العديد من عملائي من مشاكل صحية ، بما في ذلك تساقط الشعر أو تقصفه بسبب نقص المعادن.
مع الإفراط في الزراعة ، من السهل تجربة نقص المعادن النزرة ، كما هو مذكور في النقطة الأولى أعلاه. ومع ذلك ، يعاني العديد من العملاء من نقص كبير في الفيتامينات والمعادن على الرغم من اتباع نظام غذائي متوازن. بمجرد إجراء مزيد من التحقيق ، أجد عادةً أن العملاء يحاولون تناول الطعام بشكل جيد ، لكن كثافة العناصر الغذائية في طعامهم منخفضة ، ونظامهم الهضمي يخذلهم.
أكل من قوس قزح
كخطوة أولى ، أقترح تناول الطعام من قوس قزح لضمان حصولك على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن. من الضروري أيضًا إضافة حصتين من الدهون الجيدة يوميًا ، مثل المكسرات والبذور والأفوكادو ، حتى تغذي شعرك من الداخل إلى الخارج.
حتى أنني أتذكر ذلك عندما كنا أطفالًا كنا نعطي بذر الكتان لخيولنا حتى يكون لديهم معاطف لامعة! إذا كنت تفعل ذلك بالفعل ، فستحتاج إلى مكمل مثل إكسير الشعر وضعته لـ Elle Macpherson و [_0127_5_2_o_o_5] [_0] . إذا وجدت صعوبة في تناول الطعام من قوس قزح ، فاختر دعمًا أساسيًا متميزًا مثل Super Elixir .
الدعم الهضمي شيء نحتاجه جميعًا لأننا نعلم الآن أننا ما نمتصه ، وليس مجرد ما نأكله. يعد مضغ الطعام حوالي 20 مرة لكل جرعة طريقة رائعة لتحسين وظيفة الأمعاء ، ولكن إذا كنت تعاني من أعراض القولون العصبي مثل الانتفاخ أو حرقة المعدة أو الإمساك أو الإسهال ، فستحتاج أيضًا إلى دعم الجهاز الهضمي.
أوصي بأن منتجنا Rejuv مسحوق مركب دايجستيف أو [_ 0127_5_5_12] _0127_5_5] كبسولات لعملائي .
3. يمكن أن تكون الأقفال الرمادية علامة على الإجهاد
يمكن أن تتسبب الصدمة والتوتر المفاجئ في تحول شعرك إلى اللون الرمادي قبل الأوان. نتحول جميعًا إلى اللون الرمادي ، لكنني أشير إلى اللون الرمادي المبكر كما في الثلاثينيات والأربعينيات من عمرك.
على سبيل المثال ، توفي شقيق والدي فجأة عندما كان يبلغ من العمر 29 عامًا فقط ، وأصبح والدي رماديًا بين عشية وضحاها تقريبًا عندما كان عمره 30 عامًا من الصدمة.
كشفت دراسة على الفئران نُشرت في المجلة Nature أن الإجهاد المزمن مرتبط بشيب الشعر عن طريق التسبب في تلف الحمض النووي وتقليل إمداد الخلايا المنتجة للصبغة في بصيلات الشعر.
يمكن أن يتسبب الإجهاد أيضًا في تساقط شعرك.
إذا كنت تشعر بضغط شديد ، فسيكون من الرائع تبني اليقظة واعتماد بعض العادات الجيدة لدعم أسلوب حياة متوازن ومبهج.
يمكنك تنزيل دليل العادات الجيدة المجاني من هنا .
منتجنا Rejuv كبسولات الغدة الكظرية هي أيضًا مواد تكيفية قوية تساعد على تهدئة جسمك وتوتره. القدرة على التعامل مع الحياة بشكل أفضل.
4. قد يكون التساقط المفرط علامة على فقر الدم
إذا لاحظت فجأة وجود الكثير من الشعر في فرشاة شعرك أو على أرضية الحمام ، فقد تكون هذه علامة على أن جسمك يعاني من نقص الحديد أو فقر الدم.
مع المزيد من الناس الذين يختارون أن يصبحوا نباتيين ، فإن فقر الدم آخذ في الارتفاع. هذا لا يعني أنك بحاجة إلى العودة إلى أكل الحيوانات ، ولكن عليك أن تكون متيقظًا مع الخضار الورقية ذات اللون الأخضر الداكن ، والأطعمة ذات اللون الأحمر الداكن مثل الشمندر والرمان ، وتناول مكمل غذائي نباتي مثل ] هدوء حديد الكرز . تعمل هذه الكبسولات أيضًا على تهدئة جهازك العصبي ، لذا يجب تناولها في الليل قبل العشاء مباشرة.
يمكن أن تعاني بعض النساء اللواتي يعانين من فترات غزيرة من نقص الحديد وتساقط الشعر المفرط ، لذا فإن تناول مكملات الحديد سيمنع هذا التراجع وتساقط الشعر كل شهر.
5. تساقط الشعر مرتبط بنقص البروتين
البروتين ضروري لصحة الشعر ونموه. مثل الفيتامينات والمعادن لدينا ، يحاول الكثيرون اتباع نظام غذائي متوازن ، لكن نظامهم الهضمي يضعفهم.
هذا هو السبب في أنه من المهم اختيار بروتين حيواني عضوي عالي الجودة ، ومضغ طعامك جيدًا واستبدال البروتين الحيواني عدة مرات في الأسبوع بالفاصوليا السوداء أو العدس. أحب أيضًا إضافة اليقطين وعباد الشمس وبذور الكتان إلى معظم الوجبات.
نقص نباتي وصحة الشعر
اختار العديد من عملائي أن يصبحوا نباتيين وغالبًا ما يعانون من نقص البروتين الذي يؤثر على صحتهم العامة ، بما في ذلك شعرهم. عندما انتقلت Elle Macpherson إلى الولايات المتحدة قبل سنوات ، وجدت صعوبة في الحصول على بروتين عالي الجودة ، لذلك اخترعت WelleCo نباتي بروتين مغذي الأحماض الأمينية التي تحتاجها. هذا البروتين سهل الامتصاص لأنه ذو أساس نباتي.
صحة نابضة بالحياة وأقفال فاتنة
لذا راقب شعرك لمراقبة صحتك العامة. تأكد من دعم الغدة الدرقية وتغذية دمك بالأطعمة الغنية بالحديد.
حافظ على توترك تحت السيطرة ، واعتنق العادات الجيدة وادعم الغدة الكظرية. امضغ طعامك ، وادعم عملية الهضم وأضف بروتينًا عالي الجودة ، بحيث يكون لجسمك كل ما يحتاجه للحصول على صحة نابضة بالحياة وأقفال سميكة فاتنة.
