تطهير الجهاز الهضمي لمدة أسبوعين

مع تغير الفصول ، من الحكمة القيام بتطهير الجهاز الهضمي لمنح عقلك وجسمك فرصة للتخلص من ضغوط الحياة العاطفية والجسدية والبيئية.

 

تطهير الجهاز الهضمي الموسمي

أربع مرات في السنة عندما تتغير الفصول ، من الحكمة أن تقوم بالتطهير لإزالة السموم من جسمك. على أساس يومي ، تتعرض جميع أعضائك وأنظمتك الإحدى عشر لضغط شديد من تراكم السموم الجسدية والعاطفية.

تشتمل أجهزة 11 الخاصة بك على جهاز المناعة والجهاز الهضمي والهيكل العظمي والعضلي والقلب والجهاز العصبي والغدد الصماء (الهرمونية) والغلافية (الجلد) والجهاز العصبي واللمفاوي والجهاز التنفسي. هذه قائمة طويلة وقليلاً من حقل ألغام للتفاوض بنفسك ، وهذا هو المكان الذي ستساعدك فيه نصائح Rejuv Lifestyle.

ستعمل كل هذه الأنظمة بشكل أفضل من خلال تطهير الجهاز الهضمي الموسمي من السموم التي لديها فرصة للخروج من نظامك. حتى مجرد تناول 3 وجبات في اليوم يضع ضغطًا كبيرًا على جهازك الهضمي تمامًا كما لو أنك لن تقود سيارتك لمدة 30 عامًا دون الحاجة إلى صيانتها ، لذلك تحتاج أيضًا إلى تطهير جسمك بشكل موسمي.

إذن كيف تقوم بالتطهير الموسمي؟ فيما يلي نموذج للخطة مع أهم النصائح التي يمكنك القيام بها خلال 7-14 يومًا (حسب جدولك الزمني).

تطهير الجهاز الهضمي لمدة أسبوعين

خلال الأسبوع أو الأسبوعين المقبلين ، الهدف من اللعبة هو تناول النباتات فقط ، لذلك بشكل أساسي الفواكه والخضروات والصيام المتقطع حتى تزيل الضغط عن جهازك الهضمي وتعطي جسمك فرصة للشفاء. سيكون هذا على شكل عصائر نباتية ، وسلطات ، وخضروات نيئة ، وشوربات ، ومسحوق بروتين نباتي ، وشاي أعشاب ، ووصفات مياه ديتوكس ومكملات غذائية كاملة في كل وجبة لتسهيل إزالة السموم. المخططات الزمنية التي قدمتها هي إرشادات لأنني أشعر أنه من المهم حقًا أن تستمع إلى جسدك أثناء تطهيرك. إذا كنت لا تشعر بالجوع ، ابق مع العصائر إذا شعرت بانخفاض نسبة السكر في الدم ، وتناول حفنة أو اثنتين من المكسرات مع القليل من التمر أو تفاحة. نحن جميعًا مختلفون ولدينا خطوط أساس متفاوتة لسكر الدم ، لذا عليك أن تكون لطيفًا مع نفسك & amp؛ تعامل مع تطهيرك كرقصة لطيفة في عافية ، وليس كعقلية معسكر تدريب أبيض وأسود. سيؤدي مجرد تناول الخضار إلى تعبئة كمية كافية من السموم ، ولكن من المحتمل جدًا أن تكون مسارات التخلص من السموم مسدودة وهذا هو سبب احتياجك للمكملات الغذائية.

للحصول على حزمة Rejuv Seasonal Cleanse Package قم بزيارة [_7_5_0_5_2]   تقدم هذه مدونة مزيدًا من الاقتراحات لمساعدتك في اختيار [_0127_5_5_3].

الجدول اليومي المقترح

6-7 صباحًا أول شيء: 1 كوب (250 مل) من الماء النقي ، متبوعًا بنصف لتر من Rejuv _ 0127_5_1 [_0_2] Rejuv Detox Water ] = 500 مل ماء + عصير نصف ليمونة + 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح العضوي (غائم) + 1 رشة حريف ، 1 رشة قرفة + زنجبيل حسب الرغبة + 1 ملعقة شوربة شراب الصبار

7.30-8 صباحًا الإفطار: عصير نباتي طازج 500 مل ؛ 6 سيقان كرفس + 1 خيار + 1 كوب بروكلي + 1/2 حزمة بقدونس أو كزبرة + 1/2 خس روماني + 1 تفاح أخضر + عصير 1/2 ليمونة + زنجبيل حسب الرغبة + [_ 0127_5_0 ] 1 ملعقة صغيرة ممتلئة من مسحوق Super Elixir الخضر الفائق + 2 كبسولات Rejuv Liver الشفافة + 3 كبسولات Rejuv Para-Cleanse

تنظيف البشرة بالفرشاة قبل الاستحمام

10-11 صباحًا منتصف الصباح: 2 × 500 مل Rejuv Detox Waters + 1 حفنة من اللوز أو الجوز العضوي الخام إذا كنت تشعر بانخفاض نسبة السكر في الدم

ها هي الوصفة الثانية لمياه Rejuv Detox أخرى ؛ 1 لتر من الماء النقي + حفنة من الليمون الحامض ، حفنة من العنب البري ، نعناع طازج وملعقة صغيرة من القرنفل. استمتع! لا تنسى 3 لترات من مياه الديتوكس كل يوم.

تمرين: حرك جسمك كل يوم لمدة 30 دقيقة على الأقل. يمكن أن يكون هذا أي شيء ، مثل المشي ، والجيم ، والرقص ، والدروس ، والسباحة ، والتسلق - أي شيء ، ولكن تأكد من أنك تستمتع به مدى الحياة ، فهو أقصر من أن تفعل شيئًا تكرهه كل يوم.

لا تنسى الزفير لأننا نحتاج إلى أكسجة جسمك & amp؛ معظمنا يتنفس بشكل ضحل كل يوم ، ممسكين بالسموم. التعرق هو المفتاح أيضًا للمساعدة في التخلص من السموم ، اختر تمرينًا يجعلك تتعرق وتجعلك تتعرق. أو استخدم الساونا كل أسبوع لمنح جسمك وسيلة إضافية لإفراز السموم. حمامات البخار FIR هي الأفضل ، ثم جافة وأمبير. ثم حمامات البخار الرطبة. 30 دقيقة 2-3 مرات في الأسبوع هو الأفضل.

1-2 مساءً غداء ؛ إذا اخترت السلطة ، فاحرص على تناول الطعام ، وامضغ كل فم 20 مرة & amp؛ ضع أدوات المائدة جانبًا.

عصير آخر مثل الفطور (500 مل)

أو سلطة سوبرفوود بأوراق من اختيارك + خيار + بصل + هليون خام + بروكلي نيء + 1/2 أفوكادو + 1/2 ملعقة كبيرة من بذور اليقطين + حفنة من اللوز + زيت زيتون + صوص خل التفاح المعكر

OR مخفوق البروتين النباتي: 400 مل من حليب اللوز غير المحلى + 1 ملعقة من مسحوق البروتين النباتي (Welleco Nourishing Protein chocolate or Vanilla) + إذا كان لديك خلاط ، أضف حفنة من السبانخ + 1 حفنة من التوت من اختيارك

الوجبات الخفيفة:

3-4 مساءً ساعة واحدة أو أكثر بعد الغداء: العصير الثاني من اليوم (الذي يمكنك شراؤه من أي قالب عصير) 300-400 مل جزر + شمندر + كرفس + سبانخ + ليمون

نصيحة: اهتز أو اضحك من ركودك بعد الظهر! من الطبيعي أن تشعر بانخفاض طفيف في فترة ما بعد الظهيرة بسبب إيقاعات الجسم اليومية ، لذا بدلاً من تناول الكافيين ، تناول مياه أخرى للتخلص من السموم & amp؛ أكسجين جسمك. يمكنك القيام بذلك عن طريق التنفس العميق (التركيز على الزفير) أو الذهاب للمشي السريع لمدة 10 دقائق أو القفز أو على الأقل ضحكة قديمة جيدة لأن هذا رائع في تزويد جسمك بالأكسجين. أحتفظ بمنصة ترامبولين صغيرة في مكتبي ، لذا إذا بدأت أشعر بأنني مسطح ، أرتد لمدة 10 دقائق (أو أقفز على الترامبولين مع أطفالي عندما كنت في المنزل) & amp؛ هذا يفرزني.

من 5 إلى 6 مساءً من ماء التخلص من السموم الرابع لليوم (500 مل) - هذا يعني أنك حققت هدف 2 لترًا من الماء في اليوم وستكون جميع الرشفات الأخرى التي تضيفها مكافأة

نصيحة Rejuv Lifestyle: خصص وقتًا للقيام بأي من هذه الأنشطة على مدار الأسبوع حيث يسمح الوقت بعلاج المنعكسات والوخز بالإبر والتدليك - أي علاج للجسم تستمتع به

ملاحظة- إذا انخفضت مستويات السكر في الدم ، فتناول حفنة أو اثنتين من اللوز أو الجوز أو البقان مع تمرين أو تفاحة

من 7 إلى 9 مساءً العشاء: حساء نباتي أو سلطة سوبر فود أو مقلي من الخضار المختلطة المطبوخة بزيت جوز الهند (بحد أقصى 7 دقائق مطبوخة للاحتفاظ بالمغذيات مقرمشة وأمبير ؛ إضافة في 1 ملعقة كبيرة من مخلل الملفوف إلى أي وجبة مسائية لتعزيز البروبيوتيك. + 2 كبسولات Rejuv Turmeric + 2 Rejuv Liver Clear كبسولة + 1 Rejuv Col Clear A & amp؛ 1 Rejuv Col Clear B، شاي عشبي

10-11 مساءً قبل النوم: 1 كوب ماء + 1 ملعقة شوربة ممتلئة من مسحوق Rejuv Digestive Complex + 2 كبسولات Rejuv Candida Go

Gratitude Journal - اكتب 5 أشياء تشعر بالامتنان لكل يوم ، فقد أظهر هذا تأثيرًا كبيرًا على أنماط النوم ومستويات التوتر لديك. الجهاز المناعي

Rejuv Lifestyle تطهير الجهاز الهضمي اقتراحات الدعم: راجع مدونتنا على [_0127_5_3_7] _0127 & 5_5_؛ كن على دراية بأفكارك لأنه لا يهم عدد الخضر التي تتناولها ، يمكن للأفكار السامة التراجع عن الكثير من عملك الجيد. الحب والتسامح لنفسك وللآخرين أيضًا يفيد جسدك قدرًا كبيرًا من الخير.

فكر في حالة قلبك والتخلص من القمامة العاطفية لتسريع صحتك.

 

تقدم هذه المدونة مزيدًا من الاقتراحات لمساعدتك في اختيار [_ 0127_512_se_5] أفضل ملاحق.