إنه مسعى يدفع المهنيين الصحيين والأفراد المصابين بالتحديات الصحية والأمراض في جميع أنحاء العالم. على مدى العقدين الماضيين ، ساعدت عملاء مثلك في العثور على رمز فقدان الوزن والشفاء الصحي الخاص بهم. يتلخص في ثلاث خطوات وثماني عادات للتنفيذ.
نحن جميعا مختلفون بشكل متطابق. لدينا نفس علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء ، لكن الأنظمة ال 11 تعمل بشكل فريد بسبب شفرة التمثيل الغذائي لدينا. في سن 16 ، يتم وضع الخلايا الدهنية الخاصة بك لحياتك.
هذا هو السبب في أنني متحمس جدا لتغذية الأطفال. خاصة وأنني كنت طفلا بدينا ولم يعرف أحد سبب سماني ، كان أخي وأختي نحيفين للغاية.
تناولنا جميعا نفس النظام الغذائي ، لكنني كنت بدينا ، ولم يكونوا كذلك. كنت ، في الواقع ، نقص السكر في الدم ، ولم يدرك أحد. كان والدي مصابا بمرض السكري ، لكن لم يجمع أحد الاثنين معا. لهذا السبب أردت دراسة العلاج الطبيعي والتغذية لفهم كيف يمكنني الشفاء ومساعدة الآخرين.
هذا هو السبب أيضا في أنني متحمس لصحة التمثيل الغذائي وكيف يمكنك شفاء رمز التمثيل الغذائي الخاص بك وإعادة ضبط التمثيل الغذائي الخاص بك للتخلص من صراعات الوزن واضطرابات الأكل.
لقد أنشأت Rejuv ملف تعريف العافية و quiz كمورد مجاني لمساعدة أكبر عدد ممكن من الأشخاص. لماذا ا؟ لأنني كنت محاصرا في جسد بدين حيث لم يحدث أي شيء فعلته أي فرق. كان لدي إدمان على الطعام والرغبة الشديدة وانتقلت من خلال دورات الشراهة / الجوع التي لا نهاية لها من البؤس.
إذن كيف يمكنك إعادة ضبط التمثيل الغذائي الخاص بك؟ تحتاج إلى إلقاء نظرة على صحتك بشكل كلي من خلال 7 ركائز العافية . يجب أن تكون السبعة كلها في حالة تدفق ، ولكن لدينا 3 ركائز عليا تحتاج إلى الحب والاهتمام للخروج من شفائنا. إذن كيف تجد رمز الشفاء الأيضي المخصص الخاص بك؟
3 خطوات للعثور على رمز الشفاء الخاص بك
فيما يلي الخطوات الثلاث التي أوصي بها لأي شخص يريد العثور على رمز فقدان الوزن والشفاء الصحي الخاص به. هذه الخطوات تطلق العنان لحريتك في العيش بحرية والتحول إلى أفضل نسخة من نفسك.
- شارك في اختبار العافية المجاني لتحديد أفضل 3 مجالات للعمل عليها
- أكمل اختبار البول المنزلي الطبيعي لتوصيتك المخصصة للمكملات العضوية الكاملة التي تحتاجها لصحتك على المدى الطويل
- امنح نفسك 30 دقيقة إلى راجع صحتك، وراجع هذه الركائز الثلاث، وحدد أهدافا لتحسين توازنها وتدفقها. التركيز على 3 من الركائز السبع أمر يمكن التحكم فيه للغاية. بمجرد التغلب عليها ، يمكنك إعادة الاختبار المجاني لمعرفة تقدمك ومعالجة الركائز الثلاث التالية.
8 عادات عملية لدعم عملية التمثيل الغذائي الخاص بك
بعد ذلك ، قم ببناء عادات عملية لدعم عملية التمثيل الغذائي ورحلة العافية. العادات الثماني التالية هي العادات الأساسية التي أرشد عملائي من خلالها في جلسات التدريب لدينا.
-
اشرب 2 لتر من مياه العافية يوميا. أجد أن هذا هو المفتاح ، ولدي عملائي يشكلون 2 لتر من الماء مع الليمون والزنجبيل والقرفة وأوراق النعناع الطازجة كل يوم ، والتي ترطب على المستوى الخلوي ، وتوازن مستويات السكر في الدم وتعمل كإلكتروليت طبيعي لتقليل الرغبة الشديدة والشهية. انظر ريجوف وصفة مياه العافية لصنعها بنفسك.
- للحد من الجفاف ، التزم بقهوة واحدة يوميا ، وإذا اخترت الكحول ، فإما أن تتناول كوبا واحدا من النبيذ ثم كوبا واحدا من الماء أو تختار مشروبا مرطبا منخفض جدا في GI وهو أفضل لعملية التمثيل الغذائي مثل بلدي Mojito (أو Sim-Jito كما يسميها موكلي جين )
-
تقليل الالتهاب . لا يتعلق الأمر بحساب السعرات الحرارية ولكن بمزيج الوقود الأمثل من البروتين والدهون ونسب الكربوهيدرات. لذا تناول المزيد من النباتات وأقل من البروتين الحيواني ، واختر الأسماك البرية أو الدجاج العضوي إذا كنت تأكل اللحوم ، مما يقلل من اللحوم الحمراء. تناول المزيد من الخضار الخضراء والدهون الجيدة مثل الزيتون والأفوكادو والبذور.
- إذا لم تكن من محبي الخضروات الخضراء ، فيمكنك دائما تكملة مسحوق سوبر جرينز مثل Rejuv أو WelleCo سوبر جرين.
-
دعم صحة الأمعاء عن طريق زيادة الأطعمة الغنية بالألياف لدعم ميكروبيوم الأمعاء. وتشمل هذه الأطعمة الخضروات والسلطات والشيا وبذور الكتان والسيلليوم ومخلل الملفوف والكفير العضوي.
- إذا لم تكن رائعا مع هذه الأطعمة ، يمكنك دائما إضافة 1-2 كبسولات Rejuv Prebiotic Immune Complex قبل كل وجبة للمساعدة في إبقائك ممتلئا وزيادة الألياف.
-
كن حذرا ووازن بين توترك من خلال تبني طقوس الصباح لمدة 10-15 دقيقة كل صباح. تقنيات التنفس والتأكيدات والصلاة والامتنان والتأمل ، سوف تهدئ جهازك العصبي ، وتقلل من مقدار الوقت الذي تقضيه في القتال أو الهروب وتسمح للجسم أن يثق بك أنه من الآمن تقليل الدهون وأنك لست بحاجة إلى هذه الطبقة الواقية لأنك في خطر.
- إذا كنت تشعر أن لديك مشكلة مع هذا ، فإن إضافة الأعشاب المتكيفة سيساعد في تقليل تأثير الإجهاد على التمثيل الغذائي الخاص بك. أوصي بإضافة اثنين من Rejuv كبسولات الغدة الكظرية المعقدة قبل الإفطار أو الغداء - ستكون مساعدة هائلة!
- مضغ طعامك عن طريق مضغ كل فم 20+ مرة سيدعم وظيفة القناة الهضمية ويشجع على علاقة جيدة بين محور الأمعاء والدماغ ، حتى لا تفرط في تناول الطعام. يستغرق اتصال أمعائك وعقلك 20 دقيقة. هذا هو السبب في أن الانتهاء من وجبتك في أقل من 20 دقيقة يزيد من احتمال الإفراط في تناول الطعام.
-
زيادة الأطعمة والأعشاب الحرارية والمرة. كانت هذه هبة من السماء بالنسبة لي ، لأنني تمكنت أخيرا من تقديم طعام من شأنه أن يخفض شهيتي ويوازن مستويات السكر في الدم. وتشمل هذه الأطعمة البرد ، حريف ، الزنجبيل ، الثوم ، القرنفل ، الليمون ، البطيخ المر والشاي الأخضر.
- لقد وجدت صعوبة في استيعاب الحجم اللازم لإعادة تعيين عملية التمثيل الغذائي الخاصة بي ، لذلك قمت بإنشاء Rejuv حزمة إعادة تعيين التمثيل الغذائي لتسريع هذه العملية. تحتوي هذه الحزمة أيضا على خطة عافية مجانية لدعم 7 ركائز صحية خاصة بك.
- حرك جسمك وأضف التدريب الأساسي و HIIT. تساعد هذه الرشقات المكثفة على إعادة ضبط عملية التمثيل الغذائي لديك. اختر طريقة التمرين التي تناسبك - في الوقت الحالي ، أحب ركوب الدراجات الجبلية لجانبي HIIT واليوغا والبيلاتس لقلبي وتمتد ،
- احصل على نوم تصالحي جيد ، لأنه إذا لم تستريح وتتخلص من السموم من اليوم الذي قضيته للتو ، فستكون مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية ، مما يجعل من الصعب بشكل خاص تغيير دهون البطن. النوم قبل منتصف الليل يستحق ضعف النوم بعد منتصف الليل ، لذا حاول النوم في موعد لا يتجاوز الساعة 11 مساء. جرب تطبيق النوم / التأمل ، أو حمامات الملح الإنجليزي ، أو كبسولات وقت النوم ، أو WelleCo Sleep Welle Tea لإنشاء روتين نوم عميق.
إذا كنت لا تزال تكافح للعثور على رمز الشفاء الخاص بك
كما قلت ، نحن جميعا مختلفون بشكل متطابق ، وربما تفعل كل ما سبق ، وما زلت تكافح. إذا كان هذا هو الحال ، فأنا هنا لمساعدتك بشكل فردي.
يأتي العديد من العملاء لرؤيتي مرتين أو ثلاث مرات فقط ، ويتم إعادة تعيين جميع عمليات الأيض الخاصة بهم. ويرجع ذلك إلى نهجي الشخصي في السير معهم في الرحلة ، والتدريب والتدريب في كل خطوة على الطريق.
أنا ملتزم تجاه كل عميل عبر الإنترنت أو وجها لوجه وأقدم دائما كل ما تحتاجه لمواصلة رحلتك الصحية. يكمل كل عميل اختبارات البول المنتظمة للتأكد من أن المكملات والجرعات تدعم أهدافهم الصحية.
إنه نهج بسيط وسهل وخالي من الألم لمساعدتك في الوصول إلى أهدافك بناء على العلم النظيف الجيد وخبرتي التي تبلغ 25 عاما.
