أردت هذا الأسبوع مشاركة وصفة Fudgy-free Brownies. هذه لذيذة تمامًا مثل كعكة الشوكولاتة التقليدية اللزجة ولكنها مصنوعة بالكامل من دقيق اللوز ولا يوجد سكر سيئ ليجعلك تتحطم. يمكن صنعه بسهولة باليو و / أو الجوز و / أو خالٍ من الألبان.
البقاء بصحة جيدة & أمبير ؛ ؛ الحفاظ على مستويات السكر في الدم متوازنة لا يعني أنه لا يمكنك الاستمتاع بأي شيء. احصل على وجبة مجانية كل أسبوع ولمدة 6 أيام أخرى اختر الأطعمة الصحية اللذيذة مثل البراونيز.
تأتي البراونيز في العديد من التكوينات والأشكال ، فكل من يخبز البراونيز له طابعه الخاص في صنع الشكل المثالي في عيونهم. يمكنك الحصول على كعك الشوكولاتة الفادجي أو كعك البراونيز ، ما تستمتع به يرجع إليك أنت والخباز الذي يصنعها. نوصي دائمًا بالابتعاد عن الغلوتين!
مكونات
- 1 كوب دقيق اللوز (استبدلها بجوز الهند أو أي دقيق آخر خالي من الغلوتين إذا كنت بحاجة إلى ذلك)
- نصف كوب سكر فاكهة الراهب
- 1/3 كوب مسحوق كاكاو خام
- 2 بيض عضوي كبير
- 3 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند المذاب
- 1 ملعقة صغيرة فانيليا
- 1/2 ملعقة صغيرة من صودا الخبز
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح بحري ناعم
زين البراونيز بالفراولة الطازجة ، توت العليق أو العنب البري. أوراق النعناع.
يقدم مع 1-2 ملاعق كبيرة من زبادي جوز الهند.
تعليمات
- سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية وبطني صينية مربعة مقاس 8 بوصات بورق الخبز.
- في وعاء كبير ، يُمزج دقيق اللوز وسكر فاكهة الراهب والكاكاو والبيض والزيت وصودا الخبز والفانيليا والملح ، ويُمزج جيدًا لتشكيل خليط كثيف.
- انقل الخليط إلى المقلاة الجاهزة مقاس 8 بوصات ، ثم استخدم ملعقة للضغط على الخليط بالتساوي في قاعدة المقلاة.
- اخبزيها في درجة حرارة 180 درجة مئوية لمدة 25 إلى 30 دقيقة حتى تبدو حواف البراونيز الخالية من الغلوتين جافة ولا يتزاحم وسط المقلاة كثيرًا. قد تنتفخ البراونيز الخالية من الغلوتين قليلاً في الفرن ثم تنكمش عندما تبرد.
- ضع في اعتبارك أن البراونيز الخالية من الغلوتين تحتفظ بالحرارة جيدًا ، لذا اتركها تبرد لمدة 30 دقيقة قبل الاستمتاع بها.
استمتع بالكعكة الصحية مع عصير أو . إذا لم تكن الشوكولا من الأشياء التي تفضلها ، فجرب بعض وصفاتنا اللذيذة الأخرى مثل الكعك أو [__0127_5_1!
أجد هذه فترة بعد الظهر أو في ذلك الوقت من الشهر God-Send for يمكنني تناول كوب من الشاي أو القهوة & amp؛ أنا راضٍ حقًا ، بدون انهيار سكر الدم ، لذا يمكنني إنهاء يومي قويًا.
لا يتم تصنيف البراونيز على أنها كعكات - فهذه نقطة مثيرة جدًا للاهتمام حول الكعكة. والسبب في ذلك هو أنه على الرغم من أن القوام يشبه الكعك ، إلا أنه يُصنف على أنه طعام إصبع (بينما عادةً ما يتم تناول الكيك بالشوكة) ، لذلك يتم تصنيفها على أنها شريط ملفات تعريف الارتباط ...
تاريخ البراونيز ، SpongeBlog
استعد للعطلة!
إذا اخترت السفر إلى وجهة هذه العطلات ، فتأكد من أنك مستعد للسفر في مكان ضيق مع مئات الأشخاص والبكتيريا الخاصة بهم! ابدأ ب 2 من كل من استعادة المناعة و I كبسولات دعم المناعة قبل الإفطار يوميًا وتحميلها لمدة ثلاثة أيام عند السفر.
ضاعف المبلغ قبل أن تسافر في اليوم السابق ويوم السفر واليوم الذي يليه.
