يتأثر جهازك المناعي ببيئتك اليومية وهو مفتاح للصحة على المدى الطويل والعافية المثلى. البيئة هي ثالث الركائز السبع للعافية وهي أكثر أهمية من أي وقت مضى خلال الجائحة الحالية.
نتعرض جميعًا للقصف بالسموم كل يوم ، إما من خيارات أسلوب حياتنا السيئة أو من بيئتنا.
هل تعلم أن منزلك يحتوي على ميكروبيوم فريد من نوعه؟ غالبًا قد تلاحظ أن للأسر رائحة مميزة أو تشعر أن هذا كله جزء من ميكروبيوم كل منزل. لا يقتصر الأمر على تقليل الحمل السام من بيئتك وما تتناوله ، بل من الضروري أيضًا تعزيز الميكروبيوم الداخلي والميكروبيوم في منزلك. يأتي الميكروبيوم في منزلك من منتجات التنظيف التي تستخدمها ، وعدد النباتات التي لديك ، وإذا كان لديك حيوانات أليفة ، أو إذا كنت تقضي وقتًا في الحديقة ، أو إذا قمت بغسل كل الأوساخ من الخضار العضوية أو إذا تركت القليل لتعزيز الميكروبات. كن منتبها في كل هذه الأشياء.
إن تحسين نظام المناعة لدينا يعني إدراك ما يمكننا القيام به لتنظيم هذا التوازن الهش. يتم احتساب العديد من العوامل البيئية ضمن حملك السام ولها تأثير كبير على أجهزة المناعة لديك.
ضع في اعتبارك ما يلي عندما يتعلق الأمر بجهاز المناعة والبيئة لديك:
- الهواء الذي تتنفسه
- الماء الذي تشربه ونظف طعامك به
- عاداتك الصحية
- كمية البلاستيك التي تستخدمها
- الماء الذي تستحم به وتغسل به
- الملابس التي ترتديها (إذا كانت مكونات غير عضوية)
- منتجات التنظيف التي تستخدمها في المنزل
- مستحضرات التجميل والكريمات ومزيلات العرق والمستحضرات التي تستخدمها على بشرتك (الجلد مثل الكلية الثالثة)
استخدم هذا الوقت من التباعد الاجتماعي لتنظيف الخزائن الخاصة بك ، والتخلص من الأشياء التي تجاوز تاريخ صلاحيتها وأي منتجات نظافة غير عضوية ومعجون أسنان.
أثناء تحضير الطعام ، املأ الحوض وأضف كوبًا من الخل أو الخضار المغسول حسب التعليمات وانقع الثمار لمدة خمس دقائق قبل التجفيف والتخزين كالمعتاد.
استثمر في مرشح مياه منزلي جيد ، فكر في جهاز لتنقية الهواء ، تحقق من العفن الأسود المحتمل في منزلك وألق نظرة فاحصة على جودة مرتبتك (من الأفضل استبدالها كل سبع سنوات.)
قم بإيقاف تشغيل جميع التوصيلات الكهربائية وواي فاي في غرفة نومك ، بما في ذلك إطفاء الأنوار على الحائط ، حتى لا تؤثر التيارات الكهربائية على جهاز المناعة لديك.
حرك هاتفك المحمول على بعد 3 أمتار على الأقل من جسمك حتى لا يؤثر على مستويات الميلاتونين / السيروتونين لأنه سيصدر إشعاعات لا يمكنك رؤيتها أو الشعور بها. مع وجود العديد من العاملين من المنزل والتعليم المنزلي ، قم أيضًا بإيقاف تشغيل شبكة wifi لمدة ساعة في اليوم ، وخذ استراحة غداء ، واللعب ، والضحك ، واخرج إلى ضوء الشمس في حديقتك إن أمكن - كل هذه العوامل ستفيد نظام المناعة لديك.
راجع تصميم منزلك ، وانقل الأثاث من مكان لآخر لجعل مساحتك تعمل من أجلك. قم بإزالة الفوضى من غرفة واحدة يمكنك العمل بها لخلق بيئة علاجية وإيجابية.
بيئة الجهاز المناعي عوامل الحمل السامة الداخلية
- قهوة / شاي
- الكحول
- الأطعمة غير المرغوب فيها / الغنية / الدهنية
- الأطعمة المعدلة وراثيًا
- مبيدات الآفات
- الهرمونات في طعامنا
- نوعية المياه الرديئة
- المواد البلاستيكية التي تزيل المُبيض على الأطعمة
- ملغم الزئبق
- الأطعمة السوداء أو المدخنة
حلول لتقليل الحمل السام
- اختر الفواكه والخضروات العضوية.
- حدد اللحوم الحمراء بمرة واحدة في الشهر (كل الحيوانات ذات الأرجل الأربعة) والدجاج مرة واحدة في الأسبوع. اختر دائمًا عضويًا.
- احصل على فلتر مياه للمنزل بالكامل ، حتى تشرب وتستحم بمياه نظيفة.
- اشرب من وعاء زجاجي إن أمكن
- اختر الأطعمة العضوية التي تشير إلى أنها خالية من الكائنات المعدلة وراثيًا والهرمونات
- ابحث عن طبيب أسنان بيولوجي ممتاز ليحل محل الحشوات الزئبقية
- اختر الأسماك البرية ، غير المستزرعة ، وتناولها دائمًا مع الخضار الورقية الخضراء لتجميع جميع المعادن الثقيلة مثل الزئبق
- قلل من تناول الكحول إلى أربعة مشروبات أسبوعيًا & amp؛ النبيذ الأحمر هو الأفضل لصحتك وأمبير. الفودكا أو الجن بالإضافة إلى الصودا وأمبير. الليمون الطازج والليمون النعناع أفضل لحرق الدهون.
- حد للشاي وأمبير. قهوة واحدة كل يوم ولكن تجنب حليب الأبقار واشرب دائمًا ما لا يقل عن لترين يوميًا لمكافحة آثار الجفاف التي يسببها الكافيين
متسببو الحمل السام الخارجي
- التلوث
- ESmog، wifi & amp؛ EMF
- مستحضرات للعناية بالبشرة غير عضوية العناية بالشعر
- أواني طهي غير لاصقة
- أنظمة تكييف الهواء السامة / المحملة بالعفن
- الإجهاد الجيوباثي
- المواد الكيميائية الموجودة في منظفات الغسيل لدينا ، وسوائل الغسيل وأمبير ؛ منتجات التنظيف.
17 طريقة & أمبير ؛ أفكار لتقليل الحمل السام
- أواني الطهي: تُطهى فقط باستخدام الحديد الزهر والزجاج وأمبير ؛ غير القابل للصدأ ، لا أواني طهي غير لاصقة.
- زيوت الطهي: استخدم بذور العنب أو جوز الهند - لا تطبخي فقط [_0127_5_7_5_4] .
- المقطر ماء ممتاز للشرب بالإضافة إلى فلتر دش.
- استخدم فقط المنتجات العضوية العناية بالبشرة ؛ جل استحمام ، مرطب ، واقي من الشمس ، مكياج ، عضوي وأمبير ؛ المنتجات الطبيعية مثل WelleCo ( Welleco.com ) و Temple Spa ( TempleSpa.com ) - كلاهما خالٍ من PBA والنفط والأشياء الأخرى السيئة. بشرتك هي كليتك الثالثة ، لذا فإن القاعدة الجيدة هي: إذا كنت تستطيع أكلها ، فمن الآمن وضعها على بشرتك.
- معجون أسنان طبيعي خالٍ من الفلورايد ( Kingfisher أو Lavera هي علامات تجارية عالية الجودة)
- احصل على إبريق زجاجي & amp؛ اخلط 2-3 لترات من الماء مع ليمونة عضوية كاملة - بدون قشر & amp ؛ ؛ اشرب هذا على مدار اليوم.
- قم بإيقاف تشغيل جميع شبكات WiFi في الليل وأمبير. استخدم شبكة wifi في اليوم فقط عند الحاجة. الأفضل هو الحصول على قابس مُركب وأمبير. قم بتوصيل الكمبيوتر المحمول مباشرة بجهاز الكمبيوتر الخاص بك من الحائط.
- احصل على أجهزة مضادة لـ EMF للمنزل وأمبير. هاتفك المحمول مثل microdot.
- قم بإجراء فحص صحي منزلي لمنزلك لتحديد الإجهاد الجيوباثي وخطوط التمدد.
- وضع السكون على أوراق التأريض لإبطال WiFi & amp؛ EMF الزائد.
- أكسجين. اضحك عمدا كل يوم / مرح الناس & amp؛ تنفس عن قصد كل يوم.
- من خمسة إلى عشرة شهقات كبيرة يوميًا & amp؛ الزفير قدر الإمكان & أمبير ؛ افعل هذا على العشب بدون حذاء
- الوخز بالإبر أو العلاج الانعكاسي أو التدليك كل أسبوع
- التعرق للتخلص من السموم - ساونا الأشعة تحت الحمراء البعيدة كل يوم (احصل على واحدة محمولة للمنزل) أو استخدم الساونا الجافة في نادٍ صحي محلي.
- حمامات القدم المغنيسيوم / الملح الإنجليزي أو الحمامات الفعلية 3-4 × أسبوع - انظر الرابط لشراء أمازون & amp؛ اترك القدمين لمدة 45-60 دقيقة
- لا تغسل كل الأوساخ من الخضار العضوية! لأن القليل من الأوساخ سيعزز الميكروبيوم الخاص بك ، وبالتالي الصحة العامة والجهاز المناعي.
- اخرج إلى الحديقة ، ضع يدك في التربة ، املأ منزلك بالنباتات واللعب مع الحيوانات الأليفة إذا كان ذلك ممكنًا لأن هذا أيضًا سيحسن الميكروبيوم الداخلي الخاص بك والميكروبيوم في منزلك.
