هل تعتنين بالكبد؟ نظرًا لأن قواعد الحجر الصحي تتراخى ببطء ، فإن الكثيرين يخرجون من هذا الموسم وهم يشعرون بالركود والانتفاخ وسرعة الانفعال. بعد اكتساب الوزن. يبدو أن الالتهاب في أعلى مستوياته على الإطلاق كما أن الصحة العقلية والعاطفية غير متوازنة أيضًا.
قد لا يكون لديك إجازات محجوزة ، ولكن يمكننا استخدام هذا الوقت كهدية لأنفسنا وإعادة الميلاد إذا كنت ترغب في التواصل مع من تريد أن تكون وكيف تبدو صحتك. إذا سمحنا لأنفسنا ، فيمكننا استخدام هذا الوقت لإعادة ضبط حياتنا على جميع المستويات.
يعد الكبد عضوًا متسامحًا رائعًا وهو أحد أسرع الأعضاء في التجدد والشفاء. إذا قمت بترتيب كبدك ، فسيكون لذلك تأثير كبير على صحتك العقلية والبدنية.
للكبد عدة وظائف حيوية وهي:
- ينظف دمك لتقليل الالتهابات
- ينتج الكيتونات للمساعدة في إنتاج الطاقة على المستوى الخلوي
- يساعد في تخثر الدم
- يدعم الغدة الدرقية من خلال المساعدة في تحويل T4 إلى T3
- يساعد في الاستفادة من الأحماض الأمينية في الجسم
- ينتج الصفراء ويعمل مع المرارة لمساعدة الجسم على هضم الدهون
- يساعد في حرق الدهون
- حيوي لاستقلاب الدهون والبروتينات والكربوهيدرات
- يحول السموم من الأشياء التي نأكلها أو نشربها أو نتنفسها أو نضعها على بشرتنا حتى يتمكن الجسم من طردها من خلال العرق والبول والبول. براز.
كسر صيغة فقدان الدهون
عندما أحدد الصيغة الفريدة لفقدان الدهون للمريض ، آخذ في الاعتبار النقاش حول الوقود مقابل الوظيفة. لقد عالجت لسنوات المرضى الذين جاءوا إليّ بائسين بعد أن قطعوا جميع الأطعمة الممتعة في نظامهم الغذائي ولم يصلوا بعد إلى أهدافهم. يحدث هذا عندما تقلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها إلى مستوى تجعلك تتعرض لدرجة من الجوع ، مما يؤدي بدوره إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.
الجانب الآخر من العملة لكسر صيغة فقدان الدهون هو النظر إلى وظيفة التمثيل الغذائي الخاص بك. يعاني معظم مرضاي من بطء في التمثيل الغذائي عندما ألتقي بهم. بعد إصابتي باضطرابات الأكل في الماضي ، أتفهم عملية التمثيل الغذائي البطيئة والخاملة. بالإضافة إلى تحديد البرنامج الغذائي المناسب لكل مريض ، أساعدهم على إعادة ضبط التمثيل الغذائي باستخدام Rejuv Nutrition Supplements .
أصمم مجموعة مختارة من المكملات لتعزيز التمثيل الغذائي وموازنة مستويات السكر في الدم بناءً على احتياجات كل مريض. يؤدي القيام بذلك إلى خفض شهيتك ، ويساعدك على الابتعاد عن العادات الغذائية القديمة التي كانت تدفعك إلى التراجع. يجب أن تأخذ الوقود (النظام الغذائي) والوظيفة في الاعتبار حتى تتمكن من تحقيق نجاح طويل المدى في البقاء هزيلًا وفي صحة مثالية. تدعم كبسولات دعم الكبد وظيفة كبدك وكبدك ؛ المرارة.
هدفي هو الوصول بك إلى التمثيل الغذائي الصحي الذي يعمل بشكل جيد ، ويدعم الهضم والامتصاص وجميع أجهزة الجسم الـ 11. إذا كنت تؤدي أداءً جيدًا ، فيمكنك الاستمتاع أكثر بنظامك الغذائي وتناول كعكتك حرفيًا وتناولها أيضًا.
إذا واصلت استبعاد المجموعات الغذائية من نظامك الغذائي ، فسوف ينتهي بك الأمر مع السمك والخس فقط في طبقك ، وستشعر بالتعاسة وربما لا تصل إلى أهدافك الصحية على أي حال.
نتائج سريعة للحد من المعاناة ودعم وظائف الكبد
الخيار الأفضل هو دعم الوظيفة ثم إضافة عادات غذائية جيدة ونظيفة حتى تحصل على نتائج سريعة وتقليل المعاناة! في Rejuv ، نحن ضد المعاناة ، ويعود معظم المرضى بعد أسابيع قليلة من الجلسة الأولى ويعلقون على مدى سهولة خطتهم وكيف اختفت معظم أعراضهم ، هذه موسيقى لآذاننا.
من الضروري تناول الأطعمة المناسبة لك ولجعل جسمك يمتص طعامك ولعملية التمثيل الغذائي لديك لتحويل السعرات الحرارية التي تتناولها إلى مستوى جيد من الطاقة القابلة للاستخدام.
إذا لم تكن متأكدًا من أين تبدأ بنظامك الغذائي ، فراجع حزمة إعادة ضبط الصحة لمدة 30 يومًا كبداية جيدة نحو التمثيل الغذائي الصحي لإزالة السموم من الكبد وإعادة ضبط صحتك العامة. [ _0127_5_1]
أفضل 10 نصائح لي حول كيفية تطهير الكبد ، وتعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك & amp؛ احصل على Lean
1. أكل نظيف ، وزيادة الخضر وأمبير. أضف المزيد من الدهون الجيدة
تناول المزيد من النباتات (خاصة الخضار الخضراء). أضف بروتينًا بريًا مثل الأسماك التي يتم اصطيادها (أصغر كلما كان ذلك أفضل). تأكد من تضمين الدهون الجيدة مثل الأفوكادو والزيتون وزيت جوز الهند لموازنة نسبة السكر في الدم ودعم حرق الدهون وتقليل الشهية.
احتفظ بوجبة واحدة في الأسبوع ؛ سيحافظ هذا على عملية التمثيل الغذائي لديك ، ولكنه يسمح لك أيضًا بالبقاء قويًا نفسيًا خلال الأسبوع مع العلم أنك ستحصل على مكافأتك في عطلة نهاية الأسبوع. نظرًا لأننا فزنا باللعبة في العقل ، فإن الأفضل دائمًا هو التوازن على الامتناع عن ممارسة الجنس.
يحب الكبد والتمثيل الغذائي والصحة العامة عصائر الخضروات أيضًا ، وكجزء من روتيني اليومي ، أتناول نصف لتر من عصير الأخضر كل صباح مع الكرفس والخس والليمون والليمون والزنجبيل. أنا أقوم بالتناوب في الجريب فروت ، والشمندر ، والتوت ، والبطيخ المر ، والكمثرى الشائك ، والبطيخ المر لأن كبدك يحب هذه الأطعمة وهي رائعة لحرق الدهون أيضًا.
يحتاج جسمك أيضًا إلى جرعة يومية جيدة من الكلوروفيل وهو صبغة خضراء ضوئية موجودة في النباتات الخضراء لتقليل النفايات الحمضية والالتهابات التي تسد الكبد وتسبب زيادة الوزن. أنا أتتبع هذا بسرعة وأضف ملعقتان صغيرتان من Rejuv Super Greens أو [_0127_0125_1] [_0127_0125_1] 7_5_2] [ _0127_5_1] لقد صنعت لـ Welleco ، Super Elixir ، لعصاري الأخضر كل صباح.
2. ابدأ يومك بمياه التخلص من السموم
ابدأ يومك بركلة بشرب نصف لتر من الماء بالإضافة إلى عصير 1/2 ليمونة ونصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور و 1-2 رشة من الفلفل الحار + 1 ملعقة صغيرة من أوراق الصبار الطازجة الداخلية أو 30 مل من عصير الصبار.
اشرب 2-3 لترات من الماء يوميًا لترطيب 50 تريليون خلية تحافظ عليها مثل العنب الصحي كبير الدسم بدلاً من الزبيب المجفف ، مما يسمح بتدفق الماء في & amp؛ القمامة المراد إزالتها. القيام بذلك يزيل الضغط عن جميع أجهزة الجسم ، ويزيل السموم من الكبد ، وبالتالي يعزز عملية التمثيل الغذائي.
3. أضف الأعشاب الحرارية
الأعشاب الحرارية تدفئة نظامك & amp؛ وبالتالي تعزيز التمثيل الغذائي الخاص بك عن طريق تناول المزيد من الفلفل الحار والفلفل الحار والثوم والكركم والزنجبيل. شاي أخضر. أضف الثوم والبصل إلى الوجبة مرة واحدة على الأقل يوميًا واختر خل التفاح أو عصير الليمون العكر على الخل العادي لدعم وظائف الكبد والمرارة وبالتالي حرق الدهون أيضًا.
جرب Rejuv Thermo Metabolic Support و Green Coffee your_0_1_0_1.
5. زد كمية الألياف التي تتناولها
لن تحافظ الألياف على الشعور بالشبع فحسب ، بل ستغذي البكتيريا النافعة أيضًا من خلال توفير البريبايوتكس لأمعائك. كلما زاد عدد البكتيريا الجيدة لديك ، زادت الأطعمة الصحية التي تتوق إليها والعكس صحيح ، لذا يعد هذا أمرًا أساسيًا في أي نجاح طويل الأمد لإعادة ضبط التمثيل الغذائي. تفرز الألياف أيضًا كتلة برازية في الأمعاء مما يساعد على إخراج الفضلات السامة من الكبد والقولون حتى تتمكن من طردها في البراز.
6. قطع السكر
اقتل الكانديدا [_ 0127_5_0 تقطيع وتجويع الطفيليات السامة [_0127] 0_5] لان السكر هو الغذاء المفضل للمبيضات والفطريات وأمبير. الطفيليات التي تجعلك تشعر بالضعف الجسدي والعقلي والإرهاق ، تجعلك تتوق ونتيجة لذلك تكتسب الوزن. هذا هو السبب في Rejuv Packs & amp؛ البروتوكولات نتعامل دائمًا مع صحة الأمعاء والميكروبيوم. انظر لدينا كانديدا & amp؛ الفطريات مدونة لمزيد من المعلومات.
7. نقل & أمبير ؛ تنفس أكثر
التدريب المتقطع - لا يكفي الذهاب في نزهة إذا كنت ترغب في إعطاء عملية التمثيل الغذائي ركلة جيدة. بدلاً من ذلك ، حاول القيام بفواصل زمنية من المتوسطة إلى الصعبة للغاية مثل المشي لمدة 4 دقائق & amp؛ اركض بسرعة لمدة دقيقة واحدة ، افعل ذلك لمدة 30 دقيقة ، مع زيادة مدة الركض لمدة 45 دقيقة بمرور الوقت.
تقنية التنفس الخاصة بك هي مهارة أساسية أخرى ، ويمكنك استخدام اليوجا أو تقنيات التنفس المحددة مثل Wim Hoff ، والتي تدعم صحتك على المستوى الخلوي ، وتقليل هرمونات التوتر والدهون في الجسم. ضحك & amp؛؛ الغناء مفيد أيضًا لإمداد الجسم بالأكسجين.
8. مضغ طعامك
ساعد أمعائك - يبدو واضحًا ولكن امضغ طعامك حوالي 20 مرة في كل فم لدعم الهضم وأمبير ؛ تقليل الركود. سيساعدك القيام بذلك أيضًا على الشعور بالامتلاء لأنه يستغرق حوالي 20 دقيقة حتى تتحدث أمعائك إلى عقلك لتقول إنك ممتلئ وأن الكثير منهم لا يمنحون عقولهم الوقت الكافي لقراءة مدى شعورك بالشبع. قلل من تناول السوائل إلى 200 مل كحد أقصى لكل وجبة حتى لا تخفف أحماض المعدة.
9. التخلص من التوتر لمساعدة الكبد
العيش في حالة إجهاد يضع جسمك في وضع الطوارئ (القتال أو الهروب) مما يؤدي إلى استنفاد الغدة الكظرية ، ويمنع جسمك من الشفاء وينتج المزيد من الكورتيزول الذي يعمل كمغناطيس دهني مما يجعلك تحتفظ بالدهون في الجسم ، فقط في حالة حدوث ذلك. خطر حقيقي يهدد الحياة وهذه الدهون في الجسم ستحميك من المجاعة. هذا هو السبب في أن هذه الاستجابة للضغط تم إنشاؤها لحمايتنا من الخطر ولكن عقلك لا يستطيع تمييز ما إذا كان إجهادك يتعلق بالعمل أو العلاقة أو إذا كان بالفعل تهديدًا حقيقيًا وتحتاج إلى `` محاربة النمر أو الطيران والركض شجرة "لتنقذ حياتك.
البقاء حاضرًا اليوم وعدم القلق بشأن الأمس أو الغد أمر بالغ الأهمية.
تقلل هرمونات التوتر بشكل كبير من القدرة على حرق الدهون والصحة العامة ، لذا حافظ على امتنانك وامضِ كل يوم من 5 إلى 10 دقائق لتشعر بجهازك العصبي كيف يكون الحال في أفضل صحة وعقل وجسد وروح. ومن ثم ، أنت تدرب نفسك في القلب & amp. تماسك العقل.
10. قم بتنظيف الكبد
مرتين في السنة كجزء من التطهير الموسمي نصف السنوي ، أقوم بإجراء تدفق الكبد وسأستعد للقيام بواحد في أغسطس. انظر إلى مدوناتنا أدناه حول كيفية القيام بتنظيف الكبد وسأقدم تقريرًا إذا كان أي شخص يرغب في الانضمام إلينا هذا العام.
من الضروري البدء بالجزء 1 من بروتوكول Rejuv Liver Flush لتليين حصوات المرارة للسماح بتجربة خالية من الألم. بمجرد الانتهاء من ذلك ، يمكنك عمل الجزء الثاني باستخدام أملاح إبسوم أو بدونها استنادًا إلى ما إذا كان لديك الوقت للقيام بما يوصى به تطهير الكبد لمدة 6 أيام . ستحتاج إلى العسل والليمون والماء وعصير الليمون أو العنب وزيت الزيتون وأملاح إبسوم لدعم إطلاق حصوات المرارة . لا تنسَ تخصيص وقت بعد تعافي الكبد والمرارة .
