بشرتك هي أكبر عضو لديك ، لذلك يجب أن تتغذى مثل جميع أعضائك الداخلية. يجب أن يتعامل الجلد مع التعرض المباشر لبيئاتنا كل يوم من التلوث والشمس والمواد الكيميائية السامة والمواد المضافة السيئة من منتجات النظافة وواقي الشمس.
يعكس شكل بشرتك وملمسها عالمك الداخلي ، لذا فإن السيطرة على الالتهاب وتحقيق التوازن بين 7 ركائز العافية أمر ضروري.
إذا كنت تريد بشرة رائعة ، فأنت بحاجة إلى فرز الالتهاب
الدكتور سيمون
عندما يكون نظامك الداخلي حمضيا جدا ، وترتفع علامات الالتهاب ، يكون من الصعب على الجسم الشفاء. لقد عالجت جميع أنواع الأمراض الجلدية بنجاح على مر السنين من خلال علاج العملاء بشكل كلي من الداخل إلى الخارج.
بالطبع ، أطباء الأمراض الجلدية ممتازون في ما يفعلونه ، ولكن بصفتي معالجا طبيعيا ، فأنا أعمل في مسار خبرتي وتوازن البيئة الداخلية. كنت أعاني من الأكزيما المزمنة عندما كنت طفلا ، وفقط بعد حصولي على درجة البكالوريوس الأولى في العلوم والتغذية ، نظفت بشرتي. ماذا حدث؟ لقد غيرت نظامي الغذائي وبدأت في دعم جهازي الهضمي بالأعشاب الصينية والأيورفيدا.
بصفتي معالجا طبيعيا وأخصائيا في التغذية على مدار ال 23 عاما الماضية ، فقد عالجت العديد من حب الشباب والأكزيما والصدفية والوردية وغيرها من الاضطرابات الالتهابية الجلدية الفطرية. كما هو الحال مع أي عميل ، أنظر دائما إلى الوقود من النظام الغذائي ووظيفة جميع الأنظمة ال 11 ، وخاصة الجهاز الهضمي واللمفاوي والغدد الصماء (الهرمونية) عندما يتعلق الأمر بالجلد. من الضروري أيضا التأكد من أن مسارات التخلص من السموم مفتوحة ومتدفقة.
ميا وحالة الجلد الغاضب
قبل بضعة أشهر ، كان لدي عميل ، ميا ، يعاني من حالة جلدية غاضبة للغاية تم تشخيصها بجميع أنواع الصدفية والوردية ، وبعد شهرين من المضادات الحيوية ، لم يكن هناك أي تغيير. عانت ميا من هذه المشاكل المستمرة مع بشرتها منذ عام 2017. لقد جربت جميع كبار المتخصصين لعلاج حالة بشرتها دون نجاح.
في حالة ميا ، اكتشفنا أن المشكلة كانت داخلية. بعد الانتهاء من واحدة من 10 نقاط العلاج الطبيعي اختبارات البول المنزلية ، لاحظت أنها تعاني من التهاب شديد ، وفرط نمو المبيضات ، وضعف حالة المعادن (بسبب سوء الامتصاص ووظيفة الأمعاء ، لأنها كانت تأكل نظيفة). كانت مسارات التخلص من السموم الخاصة بها مسدودة قليلا أيضا. شفيت بشرة ميا بعد شهر واحد من تناول مكملات ريجوف الصحية ودعمها 7 ركائز العافية.
الالتهاب هو جزء من الاستجابة المناعية الفطرية للجسم وهو مفيد للشفاء إذا كان حادا من الإصابة لإصلاح الأنسجة التالفة وحماية أنفسنا من مسببات الأمراض. الالتهاب المزمن ضار ويرتبط بجميع مشاكل الجلد الرئيسية والأمراض.
اتباع نظام غذائي غني بالأطعمة الالتهابية ، والأمعاء المتسربة ، والطفيليات / المبيضات ، وسوء تنظيم نسبة السكر في الدم ، وانخفاض الترطيب ، وقلة النوم ، والاختلالات الهرمونية ، وتراكم السموم ، والإجهاد العالي ، ونقص ممارسات الذهن سيؤثر على التهابك. لذلك ، جودة بشرتك.
إذن ، من أين تبدأ؟ كمشروع لتحسين المنزل ، عادة ، لا يكفي إعطاء طبقة جديدة من الطلاء ولكن من الأفضل النظر إلى الأساسات للتأكد من أنها سليمة من الناحية الهيكلية - تماما مثل صحتك.
سواء كنت تعاني من حب الشباب أو شيخوخة الجلد أو حالة جلدية مزمنة مثل ميا ، يجب معالجة بعض العوامل الرئيسية حتى تتمكن من الظهور والشعور بأفضل ما لديك.
أفضل 10 نصائح لبشرة منتعشة وشابة ومتوهجة
1. دعم الجهاز الهضمي
القناة الهضمية هي واحدة من الأماكن الأولى التي أبدأ فيها بأي حالة جلدية. كانت ميا تأكل جيدا ، لكن وظيفتها الهضمية كانت تخذلها. ببساطة مساعدة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من نظامك الغذائي يجعل من المدهش ما يمكن أن يفعله الجسم لشفاء نفسه.
لدعم الجهاز الهضمي ، امضغ كل فم 20 مرة ، وتناول المزيد من الأطعمة الدافئة ، وعزز الخضار لتحسين ثقافة البريبايوتك ، وتناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك بشكل طبيعي مثل مخلل الملفوف والكفير العضوي والكيمتشي وتعزيز مضادات الفيروسات ومضادات البكتيريا مثل بذور اليقطين والثوم والزنجبيل والفلفل الحار والليمون والجريب فروت والقرنفل.
في حالة ميا وبالنسبة للعديد من العملاء الآخرين ، كان لديها امتصاص ضعيف. ومن ثم ، جعلتها تأخذ Rejuv مسحوق مركب الجهاز الهضمي للبروبيوتيك والبروبيوتيك ، L-الجلوتامين مسحوق لعلاج الأمعاء المتسربة والشمر ، الزنجبيل والنعناع لدعم وظيفة الجهاز الهضمي.
2. وازن هرموناتك
العديد من الاختلالات الهرمونية هي محركات البشرة المشوهة. قبل أن أستخدم الأعشاب لموازنة الهرمونات ، كما هو الحال في كبسولات التوازن الهرموني الأنثوي ، أقوم بموازنة النظام الغذائي للعميل والأمعاء ومستويات السكر في الدم.
أفضل نظام غذائي لموازنة الهرمونات هو اتباع نظام غذائي منخفض GI مع بروتين نظيف جيد مثل الأسماك البرية والخضروات العضوية والدهون الجيدة مثل الأفوكادو والزيتون وجوز الهند والأفوكادو والقنب وزيت الزيتون البكر الممتاز. إذا كنت تعانين من عدم انتظام الدورة الشهرية أو آلام الدورة الشهرية أو مشاكل العقم أو متلازمة تكيس المبايض أو كنت في سن اليأس. يمكنك إضافة كبسولات التوازن الهرموني الأنثوي حسب التوجيهات ، لكنني دائما ما أبدأ بما سبق أولا.
3. قم بتطهير الطفيليات
لدينا جميعا درجة من الطفيليات والفطريات ، وهي مشكلات فقط عندما تنمو وتخرج عن التوازن. أرى دائما أن هذا هو المحرك الأساسي لمشاكل الجلد. وذلك لأن الجسم يصبح رطبا جدا وملتهبا عندما تكون البكتيريا الجيدة منخفضة جدا والبكتيريا الضارة مرتفعة جدا. يعد استخدام الدورة القمرية للقيام بتطهير الطفيليات الطريقة الأكثر فعالية للحصول على نتائج طويلة الأمد. لقد استخدمت Rejuv المبيضات ذهب & كبسولات تطهير بارا لميا لإعادة توازن ميكروبيوم أمعائها. راجع مدونتنا حول كيفية القيام بتطهير طفيلي ناجح .
4. هيدرات
يعاني الكثيرون ببساطة من الجفاف ويحاولون شرب ما يكفي ، لكنهم قد لا يمتصون الماء مرة أخرى. أحب استخدام المياه المنقوعة لتحسين ترطيبك على المستوى الخلوي ، والزواج من الليمون والليمون والزنجبيل والقرفة وأوراق النعناع الطازجة. سيؤدي ذلك أيضا إلى طرد كليتيك ، لأن بشرتك تشبه كليتك الثالثة. كل ما لا تستطيع الكلى تصفيته يتم إلقاؤه في جلدك.
ما لا يقل عن لترين من المياه المفلترة النظيفة الجيدة مثالية ، وزدها إلى 3 لترات إذا كنت تشرب القهوة / الكافيين. أوصي أيضا باستخدام وصفة مياه العافية للمساعدة في الترطيب.
أنا أيضا منزعج حقا من الماء الذي أشربه ، لذلك اخترت Therasage H20 - لا يزيل فقط جميع المواد الكيميائية مثل الفلورايد والكلور - ولكن لديه أيضا تقنية النانو لتقليل حجم جزيئات الماء للحصول على أفضل ترطيب على المستوى الخلوي.
5. افتح مسارات التخلص من السموم
الكثير من عملائي يأكلون طعاما نظيفا ويبذلون قصارى جهدهم ، لكن بشرتهم لا تتحسن لأن مسارات التخلص من السموم مسدودة. لفتح مسارات التخلص من السموم ، تحتاج إلى دعم الكبد والكلى والمرارة والطحال والجهاز اللمفاوي.
يعد القيام بما سبق بداية رائعة ، ولزيادة دعم هذه العملية ، فإن تمارين القلب والأوعية الدموية لتوسيع الأوعية الدموية أمر رائع. يدعم تدفق الدم المتزايد وفرة من العناصر الغذائية التي يتم توصيلها إلى الخلية وإزالة السموم. هذا يساعد أيضا على تقليل تراكم البلاك في الشرايين أيضا.
الترامبولين هو أيضا رائع لجهازك اللمفاوي. حتى الارتداد المصغر يوميا لمدة 10 دقائق سيدعمك بشكل كبير. يحسن تنظيف الجلد بالفرشاة تدفق الليمفاوية ويتحرك باستمرار من أرواح قدميك نحو قلبك.
غالبا ما تحتاج أعضائنا إلى القليل من المساعدة ، لذلك من الرائع القيام بتطهير موسمي مرتين في السنة. إن تناول الأعشاب كما هو الحال في دعم الكبد و Water Flo كبسولات رائعة لدعم جميع الأعضاء المذكورة أعلاه.
لقد استخدمت Rejuv دعم الكبد كبسولات لدعم وظائف الكلى والكبد والتخلص من السموم في حالة ميا. انظر حزمنا وبروتوكولاتنا إذا كنت تريد القيام بتطهير موسمي.
6. دع بشرتك تتعرق
تحب بشرتك التعرق ، لأنها تساعد جسمك على إزالة السموم والبكتيريا وحتى المعادن الثقيلة. يعد التعرق طريقة رائعة لتقليل الالتهاب ولكن تأكد دائما من غسل بشرتك ، خاصة قبل التمرين ، لأن مسامك ستفتح ، ولا تريد أن تسد أي أوساخ أو مكياج مسامك ، خاصة إذا كنت عرضة لحب الشباب.
يمكنك استخدام الساونا العادية أو ممارسة عرقك مع التمرين الذي تختاره ، ولكن طريقتي المفضلة هي ساونا Thersage FIR . لا تسمح هذه التقنية فقط للعرق بالتدفق منك للحصول على إطلاق كامل للتخلص من السموم ، بل تحتوي ترددات الضوء الأحمر في الساونا الخاصة بهم على الصمام الثنائي الباعث للضوء الحصري "Tri-Lite" Therasage (LED) الذي يولد بإيجاز ترددات الضوء الشافي في طيف الضوء الأحمر - 600 نانومتر ، وطيف الأشعة تحت الحمراء القريبة 840 نانومتر ، و 980 نانومتر من كل صمام ثنائي - مما يجلب مزيجا إضافيا من ترددات Red و NIR إلى طيفنا الكامل.
هذا مهم لأنك تحصل على أقوى مزيج شفاء للبشرة رأيته على الإطلاق! لا تنس أنه عند استخدام الساونا ، يكون الاستحمام البارد هو الأفضل ، واختر غسول الجسم العضوي لإزالة جميع السموم حتى لا يتم إعادة امتصاص أي منها بمجرد أن تبرد.
7. إدارة التوتر
العيش تحت ضغط شديد يزيد من الالتهاب ويقلل من قدرة الجسم على الشفاء. نظرا لأن بشرتك ليست ضرورية للحياة مقارنة بقلبك أو دماغك ، فإن الجسم سيقلل من تدفق الدم إلى الأعضاء غير الحيوية للبقاء على قيد الحياة. أضف قصة القتال أو الهروب حيث سيكون الجسم مقيدا بشكل كبير فقط في حالة مواجهة خطر حقيقي والتعرض للقطع لمنعك من النزيف حتى الموت.
يقلل الإجهاد من تدفق الدم الشافي إلى بشرتك ويغلق قدرة جسمك المذهلة على الشفاء. لقد وجدت على مر السنين أن بدء يومك باليقظة والامتنان والتصورات والتأكيدات أمر رائع لكل من العقل والجسم.
عندما تعيش في سلام ، سوف تتدفق صحتك ، مما يمنح بشرتك توهجا لا يقاوم. انظر مدونتي على اليقظة ، لأن هذا جزء مهم من الحصول على بشرة صحية وجميلة.
الدهون الأساسية هي أيضا مفتاح لتهدئة الجهاز العصبي والحصول على بشرة ندية. زيت السمك هو الأكثر فعالية ، ولدينا ريجوف نفط الكريل في القطب الجنوبي نقي وفعال للغاية في منحك توهجا شابا.
8. احصلي على نوم جمالك
قد يكون نوم الجمال مبتذلا قديما ، ولكن هناك بعض العلم وراءه ، لأن النوم يسمح لك بالتخلص من السموم من اليوم الذي قضيته للتو ويدعم التدفق الصحي لمساراتك وأعضائك الأساسية.
أثناء النوم العميق ، يزداد تدفق الدم إلى الشفاء الداعم للبشرة والإصلاح وإنتاج الكولاجين ، مما يسهل الإصلاح ويقلل التجاعيد والبقع العمرية. أيضا, النوم العميق يدعم الإفراج عن هرمون النمو, خلق خلايا جديدة تساعد على شفاء خلايا الجلد التالفة.
أتناول WelleCo Sleep Welle Tea كل ليلة (كيسان شاي ، في الواقع) لأنني لست أفضل نائم ، مما يسمح لي بالدخول في نوم تصالحي عميق وعدم قضاء ساعة أو نحو ذلك في القذف والدوران في محاولة للنوم. مزيج ريجوف لوقت النوم هو مساعدة رائعة أخرى!
9. أطعم وجهك
ترجع الشيخوخة والبقع العمرية وبطء التئام الجروح إلى نقص الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة. عندما يمتلك جسمك الأدوات اللازمة للتعامل مع الجذور الحرة ، يمكن أن تزدهر الميتوكوندريا في الخلية ، مما يؤدي إلى إبطاء الشيخوخة.
لهذا السبب عند صياغة كبسولات Rejuv المضادة للشيخوخة ، استخدمت الكولاجين البحري من مصادر مسؤولة تماما وأضفت جرعات عالية من أستازانتين والرمان وبذور الجريب فروت وأوراق إكليل الجبل ولحاء الصنوبر وحمض الهيالورونيك لتوفير مضادات الأكسدة القوية وفيتامين سي النباتي. سيعطي هذا مصفوفة بشرتك بالضبط ما تحتاجه للشفاء وإبطاء الشيخوخة. مع تقدمنا في العمر ، نشهد أيضا انخفاضا في وظيفة الميتوكوندريا ، وانخفاض النزاهة والوظائف بسبب تراكم الطفرات والضرر التأكسدي ، مما يؤثر على الحمض النووي لدينا وما إذا كان أي من نقاط ضعفنا الجينية يعمل أو يظل متوقفا أم لا.
تهدف اللعبة إلى الحفاظ على توازن عقلك وجسمك ، بحيث تلعب على نقاط قوة الحمض النووي الخاص بك. يعد تناول نظام غذائي يحتوي على المزيد من النباتات الحية أمرا حيويا على الوجبات السريعة أو البروتين الحيواني المرتفع ، والذي يقصف جسمك بكل ما يحتاجه للبقاء بصحة جيدة.
أنا لست نباتيا ، وأتناول السمك بانتظام وأحيانا برية / عضوية أخرى ، لكنني أعيش بشكل أساسي نباتي بيسكا. أفعل كل ما سبق وأكمله المكملات الغذائية النباتية الكاملة مثل الإكسير الفائق الذي قمت بصياغته ل Welleco.
بعد أخذ هذا خلال الشهر الأول ، أحد أهم 3 أشياء أسمعها من العملاء هو مدى روعة بشرتهم وملمسها (الاثنان الآخران هما مستويات الطاقة لديهم وانخفاض الرغبة الشديدة في تناول القمامة).
10. تقليل الحمل السام
العديد من عملائي لديهم لحظات "A-Ha" فيما يتعلق بعمود العافية هذا ، لأنهم لم يدركوا كيف يضيفون إلى مشكلة كبيرة وحمولة عالية السمية من خلال القيام بالكثير من هذه الأشياء الصغيرة.
يجب أن يكون كل ما يحدث على بشرتك طبيعيا ولماذا أحب استخدام زيوت جوز الهند والأفوكادو وجل الصبار الطازج كجزء من روتيني اليومي.
عند شراء مستحضرات العناية بالبشرة النباتية والعضوية ، من الضروري اختيار مكياج نباتي طبيعي ، لأن العديد من عملائي لديهم حمولة سامة ضخمة من ماركات الماكياج في الشوارع. لقد حولت مكياجي مؤخرا إلى العلامة التجارية النباتية Arbonne ، وأنا أحب العمر المواد العضوية للعناية ببشرتي.
عندما يتعلق الأمر بالمنظفات المنزلية ، يجب أن تتذكر أن منزلك يحتوي على ميكروبيوم أيضا. بالطبع ، نحن بحاجة إلى منازل نظيفة ، ولكن استخدام الخل والطبيعي بدلا من الكيميائي هو دائما السبيل للذهاب حتى يتم القضاء على البكتيريا والفيروسات. ومع ذلك ، فأنت لا تعيش في بيئة سامة. الشيء نفسه ينطبق على سائل غسل الصحون وغسل الملابس أيضا. أوه ، والتنظيف الجاف - يرجى تجنب هذا واستخدامه فقط للمناسبات الخاصة.
استنتاجات الجلد
كما ترى ، يمكنك فعل الكثير لدعم بشرة صحية ومتوهجة ، وتجنب سد مسارات التخلص من السموم ودعم أنظمتك ال 11. حتى شيء بسيط مثل تنظيف نظامك الغذائي ، وشرب الماء المصفى الجيد والحصول على نوم جمالك سوف يشفي بشرتك بشكل ملحوظ حتى تبدو وتشعر بالدهشة.
أكمل اختبار العافية المجاني اليوم إذا كنت ترغب في معرفة المزيد عن عافيتك الشاملة والحصول على ملخص من صفحة واحدة لخطوات تحسين صحتك على المدى الطويل.
