في شهر ديسمبر من هذا العام ، من الضروري أن تكون متعمدا في كيفية الحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك. بغض النظر عما إذا كنت في نصف الكرة الشمالي أو الجنوبي ، خاصة في هذه الأوقات الحالية ، فمن الضروري تعزيز جهاز المناعة لديك وزرعه الآن حتى تظل قويا وتتمتع بموسم عطلات صحي.
إليك الأشياء المفضلة لدي ، والتي تعمل مثل السحر للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك.
1. حافظ على قوة جهاز المناعة لديك مع حساء الشفاء
شوربة الدجاج والخضار العضوية محلية الصنع من الجدة. عندما نشعر بالطقس ، نأخذ هذا الحساء يوميا حتى نشعر بتحسن. بشكل عام ، أقوم بتكوين دفعة أسبوعيا ، لذلك نستمتع دائما بوصفة شفاء الجدة.
2. استخدم مكملات غذائية كاملة نباتية
يأخذ أطفالي حزمة Rejuv Immune boost مع كبسولات نباتية محملة بالأطعمة الفائقة لمنح أجهزتهم المناعية الأدوات التي يحتاجونها لإزالة جميع الحشرات. تمتلئ هذه الكبسولات بالكركم العضوي ، الوركين الوردية ، البلسان ، الفطر الطبي والعديد من الأطعمة الفائقة الأخرى ، ويأخذ أطفالي 1 من كل منها قبل الإفطار والعشاء. أعطي أطفالي إكسير Welleco Super Kids الذي صممته ل Elle Macpherson كقاعدة أساسية قوية تحتوي على جميع الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية لتحقيق التوازن بين العقل والجسم.
كبالغين ، أنا وزوجي نتناول حزمة استعادة المناعة Rejuv لأن هذا يمنحنا دعما إضافيا جيدا للبكتيريا لأمعائنا وفيتامينات D و K - والتي نعلم أنها غالبا ما كانت العنصر المحدد لسبب إصابة البعض بأعراض الفيروسات بطريقة أكبر من غيرها. نأخذ 2 من كل قبل الإفطار والعشاء ودائما 1 ساعة بعيدا عن القهوة. لقد قمت بصياغة كبسولات استعادة المناعة الخاصة بنا بناء على الأبحاث حول ما يدعم شفاء أي فيروس.
3. رطب جسمك
اشرب 2 لتر من مياه ريجوف الصحية يوميا لتسريع الترطيب - احصل على درجة حرارة الغرفة الدافئة أو غير الباردة. اخترت أيضا Therasage TheraH20 كفلتر مياه خاص بي لأنها تعتمد على تقنية ممتازة وأباريق مياه صغيرة وغير مكلفة. لا حاجة للسباكة. لا أحب الماء في الزجاجات البلاستيكية لأن جودة المياه تالفة.
4. تمارين التنفس المتعمد
قم بتقنيات التنفس لفتح رئتيك. يحتوي Wim Hoff على بعض الأمثلة الممتازة على YouTube .
5. شرب عصير الخضار
اشرب 500 مل من عصير الخضار بدرجة حرارة الغرفة مرة واحدة يوميا مع الكرفس والخيار والبروكلي والخس الروماني والليمون والليمون والزنجبيل ، وأضف مسحوق الخضر الفائق مثل The Super Elixir by Welleco (أو أضف هذا المسحوق إلى الماء إذا لم يكن لديك الطاقة للعصير). جرعة إضافية أو اثنتين من عشبة القمح ستعطي هذا أيضا ركلة شفاء إضافية.
6. حمامات الملح الإنجليزي
قم بحمام كامل ، أو على الأقل حمام قدم كل يوم وانقعه لمدة 30 دقيقة على الأقل. أضف Therasage فقاعات الأوزون إلى هذا الحمام للحصول على خصائص علاجية إضافية.
7. نظف نظامك الغذائي للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك
تقليل الالتهاب والابتعاد عن السكر ومنتجات الألبان والغلوتين والكحول. زيادة جميع الأطعمة الدافئة والسوائل والحساء. أضف الجاودار أو الحنطة أو الكينوا أو الخبز الخالي من الغلوتين إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى راحة الكربوهيدرات ولكن اختر دائما الزبدة العضوية أو زيت الزيتون ، وليس السمن. أجد أن ضرب البطاطا البيضاء بالبطاطا الحلوة أو الجوز ، واستبدال الأرز بالكينوا ومبادلة المعكرونة / المعكرونة بالمعكرونة النباتية المصنوعة من الكوسة لتكون مشبعة ومريحة.
8. تعرق
أنا أحب حمامات البخار المحمولة بالأشعة تحت الحمراء لأنها رائعة لجهاز المناعة لديك وصحة العقل والجسم بشكل عام (وبالتالي لماذا يصاب جسمك بالحمى لقتل الحشرات). هذا الإصدار الأخير مع FIR هو أفضل تقنية في السوق!
9. عزز زيوتك الأساسية
الزيوت الأساسية ليست رائحتها رائعة فحسب ، بل ترتبط بتقليل التوتر وهي رائعة لتقليل الفيروسات والبكتيريا المحمولة جوا. الزيوت الأساسية عبارة عن مستخلصات مركزة من النباتات من خلال عملية تسمى التقطير مما يجعلها مركزة ، لذلك لا يلزم سوى بضع قطرات ليكون لها تأثير هائل.
المفضلة لدي لتعزيز المناعة هي اللبان ، بلسم الليمون ، الأوكالبتوس ، زيت شجرة الشاي ، اللافندر ، القرنفل ، البرغموت ، وزيت إبرة الراعي وزيت أولباس.
أنا أحب البخاخات Therasage كطريقة لإبعاد الأشرار المحمولة جوا - خاصة إذا كنت تخطط لاستقبال ضيوف خلال العطلات.
10. تقليل WiFi و EMF للحفاظ على قوة جهاز المناعة لديك
معظم الناس لا يدركون أن شبكة WiFi المفرطة تضغط على جهاز المناعة لديك. حتى الاتصال المباشر بالكثير من الكهرباء ، بشكل عام ، يضيف ضغطا على جسمك ، حيث أن جسم الإنسان يحتوي على أكثر من 60٪ من الماء ويتأثر بشكل كبير ب WifFi و EMF.
لذا قم بإيقاف تشغيل WiFi في الليل وحاول الحصول على حافي القدمين على الأرض في معظم الأيام. إذا كان هذا صعبا للغاية بسبب الطقس البارد ، خذ قدم تقشر المغنيسيوم بانتظام أو حمامات منتظمة لتعزيز أيونات التأريض السالبة وإزالة الأيونات الموجبة EMF / WiFi المفرطة ، والتي تعمل ضد الجسم.
الانتهاء بقوة وفهم كيفية تغيير صحتك
ثق أنك تستمتع بنصائحي لتعزيز المناعة حتى تتمكن من إنهاء العام بقوة ، والبقاء بصحة جيدة والاستمتاع بهذه العطلات ، لأن الخير يعلم أننا جميعا نستحق ذلك بعد عام مجنون!
لست متأكدا من أين تبدأ بصحتك؟ خذ اختبار العافية المجاني لإنشاء ملف تعريف العافية المجاني الخاص بك بناء على الركائز السبع للعافية . يمكنك أيضا طلب أحد اختبارات البول الطبيعية المكونة من 10 نقاط حتى نتمكن من تتبع ما تحتاجه بشكل خاص لرفع مستوى صحتك إلى المستوى التالي.
