هناك 7 ركائز العافية ، وواحدة من أكثرها إهمالا هي ركائز ركيزة الصحة البيئية . يزدهر جسمنا على الأيونات السالبة من الأرض والطبيعة ، لكن حياتنا في القرن 21st موجودة في الداخل. المنازل والمكاتب والمدارس والمحلات التجارية كلها مليئة بالأيونات الموجبة من الدوائر والأجهزة الكهربائية.
القائمة طويلة وتشمل WiFi ، والترددات الكهرومغناطيسية (EMF) ، وثنائي الفينيل متعدد الكلور ، والديوكسينات ، وإطلاق الغازات من السجاد والأثاث ، وإلقاء الرش على طعامنا ، والسموم في مياهنا ، والمواد الكيميائية والهرمونات في مزرعتنا.
أعلم أن هذا قد يبدو مربكا ، لكننا في Rejuv نفخر بأنفسنا لأخذ شيء معقد وتقسيمه إلى قطع صغيرة الحجم حتى نتمكن من مساعدتك في التنقل في هذا والازدهار ، وعيش حياة تحبها.
عزز عاداتك الجيدة
كجزء من دليل Rejuv Good Habits Guide الخاص بي ، قمت بتجميع سبع طرق بسيطة لمعالجة الحمل السام ودعم ركيزة العافية البيئية الخاصة بك.
فيما يلي النصائح من الأسبوع 4 من دليل العادات الجيدة المجاني الخاص بي ، ويمكنك تنزيل الدليل الكامل هنا .
الأسبوع 4: التركيز على الصحة البيئية والمكملات
1. أضف أيام الاثنين النباتية إلى حياتك
احتضن أسلوب حياة مع التخلص من السموم الصغيرة كل أسبوع. على سبيل المثال ، اخترت عصيرا أخضر لتناول الإفطار ، وسلطة طعام يونانية مختلطة (لكنني استبدل جبنة الفيتا ب 1/2 أفوكادو) لتناول طعام الغداء ، ووجبة خفيفة على Rejuv فطائر خالية من الغلوتين مع الشاي الأخضر والعشاء قلي دافئ لذيذ ، شوربة الخضار العضوية المزينة بزبادي جوز الهند النباتي أو الخضار بالكاري مع زبادي جوز الهند أو حليب جوز الهند ومخلل الملفوف وبذور اليقطين.
هل تشعر ب "الشنق" أو لديك مشكلة في تناول الطعام المريح أو انخفاض نسبة السكر في الدم؟ في هذه الحالة ، يمكنك موازنة مستويات السكر في الدم وزيادة تناول البروتين النباتي باستخدام WelleCo Nutritioning Protein كوجبة خفيفة ممتازة بعد الظهر ، أو يمكنك إضافتها لصنع عصير لتناول الإفطار مع حليب النبات والتوت.
أيام الاثنين النباتية تبقي حياتي تحت السيطرة ، لأنني أحب بعض الأطعمة الممتعة وفينو في عطلات نهاية الأسبوع ، وبما أنه لا يوجد شيء مثل وجبة غداء مجانية ، فأنا أستمتع في عطلات نهاية الأسبوع ولكن أختار يوما كل أسبوع للتطهير. يحب أطفالي أيضا علاجات نهاية الأسبوع ، لذلك يصبحون نباتيين يوم الاثنين أيضا ، لكنني أضيف الكربوهيدرات المعقدة مثل البطاطس أو معكرونة الأرز أو الأرز البني لهم.
أقوم دائما بدمج حزمة حفلة Rejuv في عطلات نهاية الأسبوع ، لذلك أؤيد الهضم وتنظيم نسبة السكر في الدم والجهاز المناعي ومسارات التخلص من السموم ، حتى أتمكن من الحصول على كعكتي حرفيا وتناولها أيضا! الحياة هي كل شيء عن التوازن ، بعد كل شيء.
2. استخدم النظافة العضوية والمنتجات المنزلية
لا يجب أن يحدث ذلك بين عشية وضحاها ، ولكن اختر الإصدارات العضوية للمضي قدما بمجرد الانتهاء من عنصر واحد. استبدل معجون الأسنان ومنتجات النظافة ومنتجات التنظيف المنزلية لتفيدك أنت والبيئة وصحتك البيئية. هناك العديد من الأصناف في السوبر ماركت أو المتجر الصحي مثل Earths Choice للأسرة واختيار معجون أسنان عضوي خال من الفلورايد.
للعناية بالبشرة ، أحب Arbonne ، وهم يمنحون مجتمعنا خصومات بنسبة 20٪ (استخدم هذه الروابط: Arbonne UK, Arbonne USA, Arbonne Australia). أنا أيضا معجب كبير ب كورا أورجانيكس .
3. ضع في اعتبارك التطهير الموسمي
أفعل هذا مرتين إلى ثلاث مرات في السنة عندما تتغير الفصول. من الضروري التطهير لإعادة ضبط وشفاء العقل والجسم. هذا مهم جدا لأن السموم من بيئتنا تقلل من وظيفة أعضائنا ، مما يعيق مسارات التخلص من السموم لدينا ، مما يسبب الركود والمرض.
لن تقود سيارتك طوال العام ولا تقوم بصيانتها ، لذلك من المنطقي القيام بالتخلص من السموم مرة واحدة على الأقل سنويا لأن هذا هو الجسم الوحيد الذي لديك. يمكنك دائما ترقية سيارتك ، لكن كبشر ، ليس لدينا هذا الخيار ، لذلك دعونا نكون لطفاء وندعم أجسادنا ، حتى تدوم المسافة.
قد يكون هذا بسيطا مثل التحول إلى نباتي لمدة 30 يوما أو إذا كنت ترغب في شيء أكثر تنظيما ، فاختر Rejuv Seasonal Cleanse مع خطة عافية كاملة تدعم مسارات التخلص من السموم وتدعم الجسم من خلال التخلص الآمن من السموم.
لدينا حزمة إعادة تعيين الأيض رائع إذا كنت تتخيل التخلص من السموم المصغر فقط. لا تنس أن منزلك يحتوي على ميكروبيوم ويحتاج إلى تنظيف الربيع كل عام. إذا كنت تستخدم تكييف الهواء ، من فضلك قم بفحصه بحثا عن العفن الأسود لأن هذا مرتبط بالسرطان والمرض ، وإذا رأيت أي عفن في منزلك ، فإنه ينتج جراثيم في الهواء تجعلك مريضا جدا ، لذا قم بمعالجتها بشكل صحيح من قبل المتخصصين.
4. تصفية المياه الخاصة بك
استثمر في فلتر مياه ، وهذا لا يجب أن يكلف قنبلة ، ولكن إما أن تختار مرشحا على مقاعد البدلاء أو مرشحا محمولا صغيرا مثل تلك الموجودة من Therasage. سيوفر لك ثروة ويكون ممتازا لصحتك البيئية.
يمكن أن يكون تناول المزيد من الفواكه والخضروات العضوية عرضة أيضا لمزيد من الطفيليات ، لذا املأ الحوض بالماء المصفى وكوب من خل التفاح الغائم ، ثم انقعه لمدة 5 دقائق ، ثم اشطفه.
يمكنك جعل هذا أكثر فعالية باستخدام فقاعة الأوزون Therasage في ماء الحوض مع الفواكه والخضروات لإزالة 100٪ من جميع الطفيليات والمبيدات الحشرية. استخدم الرمز REJUV للحصول على الخصم الخاص بك من Therasage.
5. تناول ما يكفي من الدهون الجيدة
تناول الدهون الجيدة سيعزز صحتك البيئية ويجعلك تشعر بالقوة العقلية والجسدية. معظم زيوت الطهي سامة وتقلل بشكل كبير من صحتنا.
للطبخ ، يرجى استخدام زيت جوز الهند أو زيت الزيتون الخفيف فقط (الذي يشير إلى حرارة عالية على الملصق) أو زيوت المكسرات.
بالنسبة للسلطات ، فإن زيت الزيتون البكر الممتاز ممتاز. من فضلك لا تسخنه.
لتعزيز الدهون الجيدة بشكل طبيعي لحماية عقلك وأعضائك ، إضافة لتناول طعام الغداء والعشاء ، إما إضافة 1/2 الأفوكادو ، حفنة واحدة من الزيتون ، 1 ملعقة كبيرة من الحمص أو الجواكامولي ، أو حفنة واحدة من المكسرات والبذور غير المملحة.
إذا كنت لا تحب الدهون الجيدة أو زيت السمك ، فاختر نسخة كبسولة مثل كبسولات زيت الكريل في أنتاركتيكا ، والتي يتم الحصول عليها من مصادر أخلاقية ، كبسولات صغيرة سهلة البلع ، بدون طعم مريب.
6. قطع الاتصال في وقت النوم
يرجى إيقاف تشغيل جميع شبكات WiFi في الليل ، حيثما أمكن ، لإعطاء جهازك العصبي استراحة. أطفئ مصابيح السرير على الحائط أيضا. يصدر هاتفك المحمول والأجهزة إشعاعا لا يمكنك رؤيته بالعين المجردة ، لذا تأكد من أنه في وضع الطائرة واحتفظ بالأجهزة على بعد 3 أمتار من دماغك.
استثمر في المنبه
لا تضع هاتفك أو أجهزتك تحت وسادتك أو على طاولة السرير كمنبهات! من السهل العثور على الساعات التي تعمل بالبطارية وهي حل مثالي لدعم صحتك البيئية. لا تنس أن تتأسس (خاصة إذا كنت تعيش في شقة) وأن تضع قدميك العاريتين على الأرض ؛ التربة ، العشب ، الرمل ، لا يهم.
استحم
تعتبر حمامات الملح الإنجليزي ورقائق المغنيسيوم أو حمامات القدم رائعة أيضا لتأريضك إذا كانت السباحة في المحيط غير متوفرة. يمكنك أيضا استخدام ملاءات التأريض لسريرك وحصائر التأريض مثل تلك الموجودة في علم الأرض .
إذا وجدت صعوبة في النوم أو البقاء نائما ، أضف تركيبة النوم الجديدة Rejuv - مزيج وقت النوم - مزيج عشبي لدعم النوم التصالحي العميق.
7. دعم جهاز المناعة لديك
دعم جهاز المناعة لديك كدفاع رقم واحد لجسمك من الفيروسات إلى السرطان. افعل كل ما سبق لدعم ركائز العافية السبع الخاصة بك ، والحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة ، واختيار الأغذية العضوية والمكملات الغذائية الكاملة النباتية ، لأنها متوفرة بيولوجيا حتى يتمكن جسمك من استخدام هذه المكونات لشفاء نفسه والبقاء قويا.
صحة أمعائك أمر حيوي أيضا لصحتك العقلية والجسدية (خاصة جهاز المناعة لديك). إذا كان لديك أي أعراض القولون العصبي من الانتفاخ والرياح والإمساك والتعب والرغبة الشديدة ، وما إلى ذلك ، فهذه مثل أضواء التحذير على سيارتك. من فضلك لا تتجاهلها ، لأنها تكلف جزءا صغيرا للوقاية من المرض مقارنة بشفائه.
إذا كنت تشعر أنك بحاجة إلى صحة الأمعاء ، فجرب استعادة المناعة حزمة (بما أن 70٪ من جهاز المناعة لديك موجود في أمعائك) أو حزمة تعزيز المناعة لتقليل الالتهاب وإعطاء جسمك كل ما يحتاجه الحصول على ما يرام والبقاء على ما يرام. إذا كان لديك أطفال ، فلا تنس دعم أجهزتهم المناعية أيضا (انظر مجموعة الأطفال النباتية ).
الدعم الذاتي
المكملات النباتية الصحيحة ضرورية أيضا لحماية وظيفة الخلايا والأعضاء في هذه البيئات الأيونية الإيجابية. الغذاء هو الدواء أيضا ، لذلك بالطبع ، هذا أمر بالغ الأهمية ، ولكن مثل السيارة ، تحتاج إلى وقود جيد و "خدمة محركك" للبقاء في صحة نابضة بالحياة.
نحن هنا للمساعدة
لدينا أيضا اختبار العافية المجاني ، والذي سيحدد أهم 3 ركائز صحية تحتاج إلى التركيز عليها لتوسيع نطاق صحتك ودعم رحلتك الصحية
نحن هنا من أجلك ، وإذا كانت لديك أسئلة محددة ، فيرجى التواصل معنا !
