لماذا طبق المزة؟ هل تعلم أن تناول نظام غذائي عالي الكربوهيدرات في وقت متأخر من الليل سيؤثر سلبا على نومك ويجعلك تستيقظ وأنت تشعر بالخمول؟ كما أنه سيزيد من مستويات السكر في الدم ويزيد من زيادة الوزن.
مدونة الأسبوع الماضي حول اختراقات النوم سبقت أخبار هذا الأسبوع حول الرابط بين قلة النوم والمشاكل الصحية بعد 50. إذا كنت بحاجة إلى دعم للنوم، أعد زيارة مدونة النوم الأسبوع الماضي.
نظرا لأن الكثيرين يفتقرون إلى الوقت عندما يتعلق الأمر بالعشاء ، فأنا أحب إعداد أطباق المزة الصحية. كان لدي صديق يأتي هذا الأسبوع ، وكان لدينا ببساطة طبق المزة لتناول العشاء. كان لذيذا ، واستيقظت نشيطا في اليوم التالي.
في اختياري للمزة ، كان لدي منتظم و حمص الشمندر ، زيتون ، كروديت ، حلوم ، طماطم مجففة بالشمس وإضافة جديدة تصورتها للتو مع سمك السلمون المدخن ، جبنة كريمية وكافيار والثوم المعمر على مقرمشات خالية من الغلوتين بنسبة 100٪ بدلا من الفطائر الصغيرة أو المفرقعات المائية.
هذا التبديل البسيط يحافظ على هذه العلبة منخفضة GI ولا تضع أي ضغط على الجهاز الهضمي.
إضافة بسيطة للغاية إلى المزة التي كانت ضربة حقيقية!
ما عليك سوى وضع مقرمشات البذور بنسبة 100٪ على طبق ، وإضافة 1 ملعقة صغيرة من الجبن الكريمي أو منتج نباتي مماثل ، وإضافة سمك السلمون المدخن وتزيينه بالكافيار والثوم المعمر والفلفل الأسود.
قد تسأل كيف يمكنك الحصول على طبق المزة لتناول العشاء عندما أوصي بأي شيء خام بعد الساعة 4 مساء. يمكنك بسهولة احتساء شاي الأعشاب أو الحساء على جانب هذه الوجبة لدعم الجهاز الهضمي.
قم بإنهاء الليلة مع حليب القمر Rejuv و كبسولات مزيج وقت النوم للاستعداد بشكل أفضل لنوم جيد ليلا. لمزيد من النصائح ، راجع مدونة الأسبوع الماضي: النوم جيدا والراحة وإزالة السموم .
